Como Gerenciar alucinações auditivas

Muitos psicólogos agora ver alucinação auditiva como um sintoma de estresse. Os medicamentos nem sempre são eficazes , levando os médicos a defendem gestão do stress , técnicas de gestão de auto- calmante ou de auto-atendimento . Daniel Smith, escritor para o New York Times, afirma que " de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais , a chamada bíblia da psiquiatria, alucinações auditivas são apenas um sintoma potencial de doença mental - devem aparecer com outros sintomas , persistir por um período de tempo especificado e impedir dia -a-dia operacional, de modo a tornar-se parte de uma síndrome diagnosticável " . Instruções
uma alucinação auditiva só é prejudicial se as vozes são negativos.

Realizar uma pesquisa de campo. Considere fontes atraentes , como o artigo auditivas Alucinações - Você pode viver com as vozes em sua cabeça , pelo New York Times escritor , Daniel Smith. Amplie seu conhecimento de abordagens internacionais , a fim de aprender sobre este e outros trabalhos emergentes na Inglaterra conhecido como HVN ou a Rede ouvindo vozes . Estude a promoção da rede de informações significativas obtidas explorando o conteúdo das vozes sendo ouvidas , e os resultados de outras pessoas que fizeram isso . Receber o apoio da informação distribuída por esta organização , que inclui técnicas de auto-cuidado e de redução de ansiedade , promovendo redução do uso de medicamentos para o tratamento.
2 Estudo aumenta a confiança e ajuda a informar sobre o que está a trabalhar para pessoas de ouvir a voz , eo que não é.

Encontre um grupo de apoio de audição vozes perto de você. Receber apoio significativo daqueles em sua situação e tornar-se um advogado para estes grupos. Use o Instituto Nacional de on -line biblioteca médica do Ministério da Saúde para ajudar a orientar o seu estudo auto- cuidado e para evitar ser prescritos medicamentos que podem ser prejudiciais para as atividades de funcionamento mais elevados.
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Use o gerenciamento de estresse técnicas para reduzir as instâncias de audição de voz. Aprenda a pensar positivamente sobre o seu dom de ouvir informações valiosas e influências clairaudiant positivos. Trabalhar para permitir que apenas as vozes positivas para vir através de você. Prática com amigos de apoio e familiares que recompensam seus sucessos .
4 iogues e outros especialistas estresse de alívio sugiro usar o canto OM enquanto emmersed na água para ajudar a mudar as vibrações mentais.

Encontre usos significativos e valiosos para o seu dom de ouvir vozes . Aprenda a enquadrar esta experiência como positiva , procurando razões para progredir com sucesso , a fim de ajudar outras pessoas que sofrem . Gerenciar as invasões negativas tonificando -los fora de sua cabeça cantando mentalmente " OM " , criando uma vibração que persegue os pensamentos para fora e re- calibra os sons em vibrações mentais mais positivos.
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Use o técnicas de mudança de vibração espiritual de yoga como muitos cânticos e mantras são muito benéficas para as pessoas com transtornos mentais. Re- treinar sua mente para pensamentos positivos por ser diligente sobre cantar qualquer momento sons ou vozes negativas causar ansiedade . Apenas aceitar medicamentos que certamente melhorar a sua experiência de vida diária.