O que Fazer para Estresse Pós-Traumático (PTS) e Prevenir PTSD

O que Fazer para Estresse Pós-Traumático (PTS) e Prevenir PTSD

Estresse pós-traumático (PTS) frequentemente é confundido com TEPT ou transtorno de estresse pós-traumático. Embora sejam semelhantes, PTS ocorre após um evento estressante ou traumático. TEPT surge do PTS inicial quando os sintomas do estresse duram mais de quatro semanas. Para prevenir a evolução de PTS para TEPT, existem vários passos para tratar o estresse pós-traumático imediatamente após o evento.

Buscar Ajuda Imediatamente

Segundo Dr. Michael Conner, um indivíduo que experimentou um evento traumático e pode estar em risco para PTS deve falar com um conselheiro dentro de 72 horas do evento. Falar sobre a experiência é útil no combate ao estresse pós-traumático, pois ajuda o sobrevivente a não internalizar e remoer a memória do evento, o que apenas adiciona aos sintomas como sentimentos de culpa e entorpecimento.

Rotina

Após um evento traumático, o sobrevivente pode querer ficar sozinho ou se isolar do mundo. No entanto, isso não é útil para alguém sofrendo de PTS. Uma rotina definida pode ajudar, e a vida deve ser vivida o mais normalmente possível. Além disso, amigos e família devem se esforçar para estar disponíveis para conversar, e deixar a pessoa se expressar sem julgamento ou conselhos não solicitados, mesmo que bem-intencionados.

Buscar Ajuda Profissional Adicional

Como PTS pode evoluir para TEPT, é importante agir se o sobrevivente não parecer estar lidando bem após as duas primeiras semanas. Amigos e família devem notar grandes mudanças no comportamento e estado emocional da pessoa. Ajuda profissional é a melhor opção de tratamento se a pessoa está declinando em vez de melhorando. Além disso, quaisquer pensamentos ou sentimentos suicidas devem ser tratados imediatamente e vistos como sérios.

Consequências Emocionais

Uma pessoa sofrendo de PTS pode se sentir confusa ou sobrecarregada por emoções cambiantes após o evento traumático. Algumas pessoas podem se confortar em saber que a gama geral de emoções pode incluir ansiedade, raiva, depressão e dificuldades de sono.