Como Parar de Usar Salas de Chat: Guia Prático

O que Você Precisa

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Instruções

1. Estabeleça um limite de tempo ao usar salas de chat. Parar abruptamente pode não ser a melhor maneira, então dê a si mesmo uma quantidade estrita de tempo permitido em salas de chat e comece a reduzi-lo lentamente. Isso pode ajudar a afastá-lo gradualmente e permite que você acompanhe o tempo gasto em cada sessão.

2. Participe de um clube social para ajudar a mantê-lo longe do computador. Seja uma aula de culinária em uma faculdade local ou tornar-se membro do time de hóquei da cidade, preencher seu tempo livre com atividades sociais o manterá longe de passar horas conversando em salas de chat. Não apenas estas atividades ajudarão você a fazer novos amigos, mas também podem melhorar sua qualidade de vida incentivando exercícios.

3. Planeje mais eventos com família e amigos — e cumpra-os. Passar horas cada noite conversando em salas de chat pode afetar seus entes queridos que sentem falta da sua companhia e atenção, então reserve tempo para eles. Dependendo da gravidade do seu vício, você pode achá-los inestimáveis para superar o problema.

4. Converse com alguém, seja sua esposa, mãe, melhor amigo ou até chefe. Ao falar sobre sua obsessão com salas de chat, você pode conseguir salvar seus relacionamentos ou emprego se seu trabalho estiver sofrendo. Você pode se surpreender com o quão compreensivos eles são.

5. Busque ajuda. Como em todos os vícios, existem muitos tratamentos que você pode tentar. O WrongDiagnosis.com sugere terapia cognitivo-comportamental, grupos de apoio, aconselhamento e até medicação para ajudar a combater sua dependência de tempo em salas de chat. Sempre consulte seu médico antes de tentar qualquer um destes métodos.

Contexto

Há debate contínuo se passar algumas horas cada noite conversando com estranhos em uma sala de chat constitui um vício, segundo o JustBeWell.com. Se você está percebendo que seus hábitos de chat na Internet estão interferindo em sua vida social, vida profissional ou até relacionamentos da vida real, então você pode querer tentar reduzir seu uso de salas de chat.