Exercícios atitude positiva

Tempos difíceis são melhor tratadas por aqueles que mantêm uma atitude positiva , de acordo com SelfGrowth.com . Criando uma atitude positiva ajuda você a cumprimentar cada dia como uma nova opção e um novo começo. Com um bom plano e dedicação , você pode conseguir uma atitude mais positiva com exercícios . Use somente palavras positivas

Ao falar , RN Central recomenda que você use somente palavras positivas . Dizendo-se "Eu não posso " só vai desanimá-lo de alcançar objetivos. Em vez disso , concentre-se sobre as alternativas positivas e que você " pode" fazer . Elimine palavras negativas do seu vocabulário diário para melhorar sua atitude para com você mesmo . Além disso, tente adicionar palavras que evocam força e sucesso para o seu discurso. Concentrando-se em forte, palavras positivas vão forjar novas conexões mentais a conceitos positivos.
Prática Afirmação positiva

Cada dia, repetir uma frase positiva para si mesmo. RN Central sugere frases como "Eu mereço ser feliz " ou "Eu sou digno de amor. " Quaisquer que sejam seus objetivos ou desejos na vida , torná-los o foco central de suas afirmações diárias. Repita esta afirmação durante todo o dia , especialmente quando você sentir pensamentos ou sentimentos negativos já estão a caminho .
Perdoe, esqueça e dar crédito

Todo mundo comete erros , mas uma atitude positiva não habita em erros do passado. Em vez disso, perdoar a si mesmo pelos erros anteriores, analisá-los para ver o que deu errado e aprender com eles. Depois de identificar maneiras positivas para melhorar , ou que as ações de vocês estavam corretas em uma situação ruim , esquecê-lo e seguir em frente.

Por outro lado , quando você faz algo muito bem , dar-se o crédito você merece. Chegar a um equilíbrio feliz , onde você pode aprender com os erros para melhorar o futuro e comemorar essas realizações que você conseguir , vai fazer a sua atitude muito mais positiva.
Meditação diária

Tire um tempo para meditar diariamente para melhorar a sua atitude mental. Tome 20 a 30 minutos a cada dia para sentar-se calmamente , limpar sua mente e se concentrar em pensamentos positivos. Mark fora do calendário a cada dia para o seu progresso e permanecer motivado . Com o tempo, a satisfação derivada destas meditações diárias irá mantê-lo dedicado.
Visualizar seus
Metas

Enquanto meditava , você pode querer trabalhar em suas técnicas de visualização . Feche os olhos e ver realmente os objetivos que esperamos alcançar . RN Central diz que imaginar o que você quer realizar pode ser uma grande ferramenta de motivação.

Uma vez que você pode visualizar onde você quer ir, pensar em maneiras de agir e obter a esse objetivo. Tente visualizar os passos entre o presente e sua visão de futuro. Pense sobre por que você quer o que você quer, como você pode obtê-lo , e por que você merece.