Como Obter Ajuda Psicológica Sem Dinheiro

Diferentes pessoas requerem diferentes níveis de cuidados. Algumas melhoram com livros de autoajuda e grupos, enquanto outras precisam de acompanhamento individual de um profissional de saúde mental. Existem várias vias para receber ajuda psicológica de baixo custo ou gratuita, disponíveis na sua comunidade local.

Instruções

1. Visite a sua biblioteca local. Contém livros de autoajuda sobre vários problemas psicológicos. É também fonte de informação sobre grupos de autoajuda ou outra informação pública sobre ajuda psicológica, como seminários sobre gestão de medicação, depressão, stress pós-traumático e ansiedade. Os recursos são gratuitos.
2. Contacte o EAP do seu empregador. Muitos empregadores oferecem Programas de Assistência ao Empregado que disponibilizam serviços psicológicos limitados por pouco ou nenhum custo.
3. Visite o site da Aliança Nacional sobre Doença Mental (NAMI). A NAMI fornece informação sobre vários recursos e ajuda a encontrar centros comunitários de saúde mental locais.
4. Visite o seu centro comunitário de saúde mental local. Prestam cuidados psicológicos por pouco ou nenhum dinheiro, dependendo do seu rendimento. Pode localizá-lo através da lista telefónica, do Departamento de Saúde e Serviços Humanos do seu estado ou online através da NAMI. Oferecem aconselhamento ou encaminhamentos. Quem qualifica para cuidados gratuitos ou reduzidos deve ter pouco ou nenhum rendimento.
5. Ligue para uma linha de apoio relacionada com as suas necessidades. Existem várias linhas gratuitas (números 800) para quem precisa. Os números estão na lista telefónica, através da NAMI ou online.
6. Junte-se a um grupo de apoio local. Um grupo semelhante aos Alcoólicos Anónimos fornece alguma assistência psicológica. Informação sobre grupos de apoio encontra-se na biblioteca local, hospital ou centro comunitário de saúde mental.