Guia para melhorar a auto-confiança

Auto-confiante pessoas têm uma percepção positiva , mas realista de suas habilidades e caráter. Se você não tem auto-confiança, você pode sofrer de insegurança , depressão, passividade ou extrema sensibilidade a críticas. Críticas e ações de outras pessoas pode prejudicar a sua auto-confiança, mas é até você para reconstruí-lo. Causas

causas da baixa auto -confiança incluem experiências negativas , como falhas , críticas de pais, professores ou supervisores , ou a perda de um amigo ou parceiro. As pessoas que se deslocam para longe dos amigos e da família, definir metas irrealistas para si ou têm medo de fracasso também são propensos a sofrer de baixa auto -confiança.

Dicas

Melhore a sua auto-confiança , estabelecendo metas realistas e recompensar ou louvar a si mesmo uma vez que você alcançar seus objetivos. Procure os aspectos positivos de todas as situações , incluindo retrocessos. Cuide de si mesmo por comer bem , dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente . Perdoe-se por falhas --- perfeitos.

Considerações de ninguém

Todo mundo tem pontos fortes e fracos . Aprenda a concentrar-se e acentuar suas habilidades , e não esperar para ser perfeito em todas as áreas . Quando você está se sentindo para baixo , lembre-se de suas realizações passadas. Faça uma lista , se necessário.
Significado

Baixa auto -confiança prejudica seu desempenho no trabalho ou na escola e também pode causar problemas com seus relacionamentos pessoais . Pessoas com baixa auto -confiança também estão em maior risco de depressão, ansiedade e abuso de drogas ou álcool.