Como Mudar o que Você não Gosta em Si Mesmo: Passo a Passo

Todos, em algum momento, desejam mudar algo em si mesmos. Antes de agir, é fundamental avaliar se a mudança desejada é realista. Algumas coisas não podem ser alteradas; outras exigem ajuda. Por exemplo, acabar com um vício ou comportamento destrutivo pode requerer apoio de amigos, família ou profissionais.

Instruções

1. Escreva o que deseja mudar e o motivo. Detalhe a razão. Decida se a mudança é um desejo seu ou para agradar outro. Se for só para outrem, dificilmente será duradoura ou positiva para você.
2. Crie um plano realista. Escreva cada etapa, do início ao fim, e coloque em local visível. Muitos sabotam seus esforços com prazos irreais — seja para emagrecer ou conseguir um emprego melhor.
3. Reforce o pensamento positivo. Se escorregar na dieta ou desviar do plano, não se culpe. Todos falham às vezes; a chave é voltar ao caminho.