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Maneiras de parar de roer unhas

Roer unhas é um hábito nervoso pouco estético que pode deixar as suas unhas danificadas e forçá-las a crescer de forma imprópria. Embora roer unhas possa ser intencional, também pode ser um hábito compulsivo, subconsciente, resultante da reação do seu corpo aos nervos. Tome medidas para desenvolver hábitos mais saudáveis e treine-se para parar de roer as unhas.

Solução anti-roer

Solução anti-roer é um revestimento de unhas com sabor amargo usado como deterrente. A solução é mais eficaz contra roer unhas subconsciente e habitual, pois o seu subconsciente começa a evitar o hábito devido ao sabor amargo e acre. Aplique a solução cada manhã, periodicamente durante o dia e novamente à noite para evitar roer enquanto dorme. Pode aplicar a solução nas suas unhas quer esteja a usar verniz ou não. Use a solução nas cutículas para evitar roer nestas áreas também.

Verniz de unhas

Pinte as suas unhas, ou mande pintar profissionalmente, usando uma base endurecedora. O verniz ajuda a endurecer as unhas e deixa-as mais resistentes às suas tentativas de as roer. A substância acrílica usada para unhas artificiais fornece um deterrente adicional de roer as unhas. A despesa de ir a um salão de unhas e ter as unhas feitas profissionalmente também fornece um incentivo adicional para manter as unhas fora da boca.

Desmame gradual

Vá diminuindo selecionando uma única unha para evitar roer durante uma semana. Durante essa semana, permita-se roer as outras unhas. Após a semana, selecione uma segunda unha para evitar roer. Continue a desmamar-se de uma nova unha a cada semana até que todas as suas unhas sejam proibidas. Embora o processo de desmame de roer unhas, uma unha de cada vez, possa ser um desafio frustrante, pode encontrar inspiração para continuar quando as suas unhas começarem a crescer saudáveis e naturalmente.

Mantenha as mãos ocupadas

Uma das razões pelas quais as pessoas roem as unhas é o desejo compulsivo de fazer algo com as mãos. Evite passar longos períodos de tempo sem usar as mãos, pegando alguns passatempos para manter as mãos ocupadas. Estes incluem jogar videojogos, enviar mensagens aos amigos ou ler um livro. Tire a mente do seu hábito e foque a sua atenção no seu novo passatempo.