Como Estimular o Cérebro e Manter a Mente Afiada

Por que aprender coisas novas

Aprender libera dopamina (prazer) e gera novos neurônios — pode prevenir Alzheimer e melhora a qualidade de vida em qualquer idade.

Práticas simples diárias

1. Aprenda algo novo todo dia. eHow, 5 palavras de um idioma em flashcards, temas de interesse, cursos comunitários, aquarela, dança com música fora do seu gosto habitual.
2. Varie a rotina. Se é destro e artista, pinte com a esquerda. Caminhe para o trabalho. Resolva puzzles online. Pegue uma estrada nova. Explore uma cidade a 1 hora de distância.
3. Saia da zona de conforto. Use cor vibrante que nunca usaria. Vá a reunião na câmara municipal. Entre num clube. Reorganize móveis. Cozinhe prato étnico novo. Estude o layout de páginas web que encontra — pense como faria diferente.

Mudar a rotina de pensamento melhora a saúde mental.