Como melhorar o seu humor em apenas 5 minutos

Não vão ser muitas vezes em sua vida quando você está de mau humor e desejo que você poderia apenas virar uma chave e melhorar o seu humor. Não importa o que você colocar esse mau humor. Pode ser estresse do trabalho , uma mãe irritante, ou até mesmo problemas financeiros. Não importa o que você tem para o seu mau humor , você pode facilmente utilizar este método simples para melhorar seu humor em apenas 5 minutos . É realmente muito simples para obter um sorriso de volta na sua cara e aproveite o seu dia . Instruções
1

Feche os olhos e tente limpar sua mente de todos os pensamentos para melhorar seu humor . Um mau humor , muitas vezes cresce a partir do mesmo pensamento repetindo -se uma e outra vez em sua mente. Se você está tendo dificuldade em limpar todos os pensamentos de sua mente , imagine uma vela em sua mente e concentrar-se na chama.
2

Inspire e expire lentamente durante pelo menos 10 respirações . Isso vai abrandar o seu coração e sua mente , que vai ajudar com o mau humor que você está dentro Um corpo calma vai ajudar a melhorar o seu humor e você entrar no estado de espírito que você quer estar dentro

3

Diga a você mesmo que você é bem sucedido e está a ter um grande dia. Repita este 10 a 15 vezes para obter o ponto de vista de sua mente. Você pode convencer sua mente de qualquer coisa, se você diz que uma e outra vez .
4

Abra seus olhos e sorrir para melhorar o seu humor. É muito difícil ficar de mau humor quando você está sorrindo. Mesmo se você tem que fingir a princípio, muito em breve você estará em um modo melhor e aquele sorriso virá naturalmente.