Como curar-se de abuso emocional: reconhecer sinais e recuperar-se

Abuso em relacionamento tem várias formas. Geralmente pensam em físico, mas existe abuso verbal e emocional. Difícil acreditar que quem você ama quer te machucar. Mais difícil reconhecer abuso emocional porque não deixa cicatrizes visíveis, mas trauma psicológico e feridas invisíveis. Veja como reconhecer sinais e passos para recuperação.

Sinais de abuso emocional

• Insultos verbais, xingamentos (ex: "vadia", "idiota", "louca")
• Comportamento controlador
• Críticas constantes
• Colocar você para baixo ou fazer piadas à sua custa
• Desconsiderar sua opinião
• Isolar você da família
• Gritar, ameaçar deixá-lo(a)
• Retirar afeto como punição
• Ignorar quando você fala, não ouvir
• Controlar todo dinheiro e tomar decisões importantes sem você

Passos para a recuperação

1. Reconheça que o que acontece é abuso. Não negue. Os sinais estão listados acima.

2. Você pode estar confuso e ele faz você achar que é culpa sua. Perceba: não controla comportamento alheio, então não é sua culpa. Perceba: não muda essa pessoa e amor não deve doer.

3. Abuso emocional baixa autoestima e coloca abusador no controle. Ele sempre tem razão, você está errado. É do jeito dele ou nada. Suas necessidades emocionais são negligenciadas; talvez sinta solidão ou depressão.

4. Tenha alguém para conversar e conte o que acontece. Talvez precise terminar relacionamento tóxico. Busque apoio de família/amigos, converse com conselheiro, obtenha orientação.

5. Se deprimido, converse com médico sobre antidepressivos. Geralmente levam 4-8 semanas para funcionar; quanto antes iniciar, melhor.

6. Deixe o abusador e siga em frente. Torne-se pessoa mais forte e aprenda a evitar esse tipo de homem abusivo no futuro. Aprenda a reconhecer bandeiras vermelhas precoces antes de se envolver demais.