Como Gerenciar Menopausa Depressão

Muitas mulheres passando pela menopausa , vai sofrer de depressão sem nenhum motivo aparente . O sistema hormonal feminino está mudando e produzindo menos hormônios . Muitos experiência irritabilidade e depressão mulher durante a menopausa. Você não é doente mental você tem depressão menopausa, que pode ser tratada com hormônios , ou outros métodos naturais. Instruções
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hormônios benéficos : estriol é mais seguro do que o estrogênio, para o tratamento para a depressão da menopausa e outros sintomas da menopausa. Estriol protege contra , mama e colo do útero. Ele ajuda com atrofia vaginal e secura , afrontamentos e depressão. Ela tem sido usada na Europa há anos para tratar a depressão menopausa ea menopausa
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benéficos remédios naturais : . St. Johns Wort é excelente para a depressão e ansiedade durante a menopausa. Soja , cohash preto e óleo de prímula também são excelentes para a depressão menopausa sistemas
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Suporte : . Ao experimentar depressão menopausa , procure apoio . Encontrar um grupo em sua comunidade ou da igreja que enfrentar a menopausa. É útil para compartilhar informações e obter o incentivo. Experimente o YWCA , eles geralmente têm aulas como esta
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Exercício: . Com depressão menopausa vem uma tendência a comer mais e ganho de peso. Tente caminhar pelo menos 20 minutos por dia , cerca de três dias por semana. O exercício vai ajudar com a depressão menopausa