Como parar a depressão: passos para recuperar o controle

Depressão pode tomar conta de toda sua vida. Mas você tem poder para pará-la. Existem muitos métodos de tratamento, nem todos certos para você, mas com pesquisa e dedicação, pode parar sua depressão para sempre.

5 passos para combater a depressão

1. Reconheça que está deprimido. Depressão não é vergonha, mas não começa a se sentir melhor enquanto estiver em negação sobre sua depressão.

2. Converse com profissional. Falar com terapeuta sobre depressão é ótimo primeiro passo para acabar com batalha. Terapeutas, psicólogos, "psicanalistas": muitas palavras para descrever quem ajuda com sentimentos, mas fazem bem seu trabalho. Conversar com terapeuta pode ser primeiro passo maravilhoso.

3. Considere antidepressivos. Podem ser forma maravilhosa de começar a combater depressão. Converse com médico sobre antidepressivos se interessado. Existem complicações: antidepressivos e crianças, gravidez, amamentação, perda de peso. Considere todos fatores antes de escolher.

4. Volte ao mundo. Com ajuda de terapia ou antidepressivos, pode estar pronto para tentar voltar ao mundo. Foque em pequenos projetos que controle, ou retome atividades que amava.

5. Pense no que verdadeiramente o deixa feliz, para evitar depressão recorrente. Já reconheceu sinais/sintomas, encontrou tratamentos/medicação. Agora pense no que traz felicidade genuína.