Como Lidar com a Depressão Relacionada ao Autismo do Filho

Diagnóstico de autismo: luto dos pais

Pode começar com negação ou tristeza; se não elaborados, viram depressão. Mudar a perspectiva transforma a experiência.

1. Reavalie suas crenças sobre autismo. Se vê como "coisa ruim", só causará dor. Sinta que algo ruim acontece com seu filho. Elimine julgamentos. Encare como fato da vida para algumas pessoas.
2. Foque nos pontos fortes do filho. Crianças autistas têm qualidades incríveis: inteligência, coração grande, inocência encantadora. Mude o foco → alegria genuína.
3. Desapegue de resultados. Não se prenda ao desejo de "normalidade". Ajude no desenvolvimento, mas ABRACE seu filho como ele É agora. Alivia pressão sobre ambos.
4. Medite 10+ min/dia. Alívio de estresse poderoso. Sente-se confortável, inspire lento pelo nariz, segure, expire lento pela boca. Efeito cumulativo: calma crescente.