Como lidar com Trauma emocional

trauma emocional é difícil de manusear e pode criar um estado de depressão se não for tratada adequadamente . Todos nós experimentamos trauma emocional em algum momento de nossas vidas. Você nunca sabe quando ela virá , mas ela virá. Não há maneira de se preparar para um evento de mudança de vida. Então , nós temos que fazer o melhor que pudermos . Instruções
um

Para aliviar trauma emocional uma das melhores coisas que uma pessoa pode fazer no início é chorar . O choro é uma boa maneira de liberar as emoções que estão oprimindo. Às vezes, isso é tudo que você pode fazer quando você está traumatizada. Não se sinta como se você tem a falar sobre isso de imediato, não há problema em levar algum tempo para si mesmo e chorar em seu próprio caminho .

Manter a vida tão normal quanto possível , mantendo os compromissos e ficar ativo e don ' t isolar por longos períodos de tempo . Algum tempo sozinho é saudável, no entanto , se ela continua por mais de um par de semanas , em seguida, torná-lo um ponto para ser mais social. Visite ou fazer chamadas para amigos e familiares.
2

Converse com alguém que você confia em que você sente que é hora . Algumas pessoas se sentem mais confortáveis com um terapeuta outros querem falar com amigos ou familiares. Emoções e sentimentos precisam ser liberados e falar é uma outra forma de liberação . Pode levar um tempo para se curar de traumas emocionais graves , por isso não tente apressar.

Esteja aberto a ajuda dos outros . Quando as pessoas se preocupam que eles vão chegar a consolá-lo , para deixá-los . Esta é uma vitória, vencer não afastá-los ou dizer-lhes que está tudo bem quando você realmente não está. A negação pode dificultar a cura emocional e receber conforto dos outros é uma outra maneira de curar as emoções e sentimentos de desespero .
3

Estenda a mão para os outros que estão em situação pior do que você. Há sempre alguém que tem pior. Esta é uma maneira de obter uma perspectiva totalmente diferente da sua situação. Quando você vê o que eles estão passando por muitas vezes o problema não parece tão ruim, afinal. Fale sobre uma rápida recuperação !

Preste atenção às questões de saúde, como nutrição, exercício e sono. Não deixe que o stress ou trauma emocional para obter a vantagem . Faça o que você precisa fazer para ser saudável e ficar desse jeito. Eventos traumatizantes pode ser desgastante, por isso precisamos tomar extra de cuidar bem de nós mesmos em todas as maneiras que puder.
4

Por último, procurar assistência médica quando você suspeitar de depressão é a criação dentro trauma emocional só pode obter o melhor de você, se você permitir que ele . Não há vergonha em procurar ajuda profissional. Uma pessoa que entende e é objetiva será capaz de guiá-lo na direção certa .