Como Ficar Deprimido (Guia Irônico do Que NÃO Fazer)

Ingredientes para a infelicidade garantida

• Desesperança
• Dúvida constante
• Auto-ódio
• Negatividade pura

Passo a passo para cultivar a depressão 24/7

1. Sinta-se sem esperança. Nunca agradeça pelo que tem. Compare-se sempre e encontre defeitos em tudo que faz.
2. Duvide de si incessantemente. Antes de qualquer meta, diga que não consegue. Aplique todos adjetivos negativos à sua vida.
3. Isole-se. Não procure ninguém. Afaste pessoas com grosseria, mau humor, frieza.
4. Amplifique o negativo. Lupa em todos os problemas — passados, presentes, futuros. Preveja futuro catastrófico sempre.
5. Proíba a diversão. Nada de desenhos, sitcoms, comédias. Só conteúdo triste, 24/7.

Nota: Este artigo é sátira. Faça o oposto de tudo acima para cultivar saúde mental.