Como Jornal de Terapia

Diário é uma ótima maneira de processar tudo o que você está passando, tanto de alta e baixa. Regularmente manter o controle de suas emoções e os acontecimentos da sua vida pode servir como um barômetro dos seus hábitos, pontos fortes e tendências . Instruções
1

Encontre um jornal que é clássico na forma e layout. A compra de um jornal neutro é a melhor opção , pois não sai de moda . Manter os seus jornais e, periodicamente, atualizar a sua memória sobre o seu crescimento é uma grande fonte de encorajamento como você enfrenta batalhas pessoais .
2

Retire-se para um lugar seguro secreto onde você pode estar sozinho com seus pensamentos. Certifique-se de que você está livre de distrações e ter um tempo definido que você pode contar. Isto pode simplesmente ser o seu quarto com o telefone.
3

escrever o que vem à mente , sem auto- edição. Muitas vezes as coisas que estão dentro de você só precisa ser expressa, ea viagem de reconhecer tudo o que ajuda a trazer clareza e resolução. Decidir que o que você está pensando e sentindo é OK , porque isso é temporário.
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Vá fundo e permita-se sair pela tangente . Siga o rastro do coelho , na medida em que vai. Se você está fora do caminho , releia onde você começou e ver se há mais dentro de você que você precisa de expressar .
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Plano para ter um tempo journaling diária, mas ser flexível com você mesmo se isso não acontece . Definir um tempo para revista antes de ir para a cama dá-lhe o melhor ponto de vista de que para acompanhar os seus eventos de vida e sentimentos em pequena escala . Descubra o que funciona para você.