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Como Superar uma Experiência Traumática na Infância

Caminho de Cura para Traumas Infantis

Curar-se de experiência infantil dolorosa ou traumática pode ser difícil, mas recuperar grau de paz e equilíbrio geralmente é possível se disposto a dar passos difíceis necessários. Em vez de embarcar sozinho, busque apoio de conselheiro profissional e amigos confiáveis. Esses indivíduos podem ajudar a continuar no processo de cura quando se torna demais para lidar sozinho.

Passos para Cura

1. Aceite a Realidade e a Dor

Aceite realidade do que aconteceu e da dor que causou. Permitir-se reconhecer que sente raiva, medo ou insegurança ajuda a vivenciar sentimento e seguir em frente, em vez de reprimir e manter emoções segregadas da consciência.

2. Reconheça seu Poder de Escolha

Aceite que tem habilidade de fazer escolhas que criam diferença real em sua vida. Embora não possa mudar o que aconteceu ou o que outros pensam, sentem e fazem, pode escolher suas próprias atitudes e respostas de forma que leve a ciclos de crescimento e cura, em vez de ciclos negativos de medo, insegurança, isolamento ou auto-aversão.

3. Confie em Alguém de Confiança

Confie em amigo de confiança ou conselheiro, e peça ajuda no processo de cura. Certifique-se que é alguém que ouvirá e apoiará suas decisões enquanto tem liberdade e sabedoria para redirecionar quando estiver tomando decisões ruins ou apegando-se a atitudes não saudáveis.

4. Perdoe Quem o Feriu

Perdoe pessoas que o machucaram escolhendo liberar má vontade e desejo de retaliação. Pode ter que repetir decisão muitas vezes antes que se torne atitude, mas cada vez que deixa de lado necessidade de trazer culpa deles à justiça, liberta a si mesmo. Lembre: outra pessoa não precisa aceitar ou saber de seu perdão para afetar sua cura.

5. Construa Hábitos Saudáveis de Longo Prazo

Construa hábitos sábios e saudáveis de longo prazo para construir e manter recuperação. Durma o suficiente, exercite-se, cultive amizades e nutrição. Atente a autocrítica falsamente negativa ou acusatória, e comece substituí-la por verdade. Mantenha diário para documentar escolhas, atitudes e insights.