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Técnicas de controle de raiva para pacientes mentalmente doentes

O treinamento de controle de raiva ensina as pessoas a lidar e vivenciar sua raiva de maneiras saudáveis, e muitas pessoas se beneficiam de cursos de controle de raiva. Técnicas de controle de raiva para pacientes mentalmente doentes são especialmente importantes porque a doença mental frequentemente causa níveis extremamente altos de estresse, e pessoas com transtornos mentais podem ter dificuldade em expressar emoções e se relacionar com os outros de maneiras saudáveis.

Identificando os Sinais

Técnicas de controle de raiva para pacientes mentalmente doentes frequentemente começam com a identificação dos sinais físicos da raiva para que os pacientes possam se tornar conscientes dos sinais antes de escalar para a fúria. Ao focar em sinais corporais, como batimento cardíaco acelerado, respiração encurtada, ranger de dentes, dor de cabeça, dor de estômago, suor, ou sensação de calor, tremores ou tontura, pacientes mentalmente doentes podem se alertar para começar a tomar medidas para relaxar.

Relaxamento

O relaxamento é um componente central das técnicas de controle de raiva para pacientes mentalmente doentes. Ao ensinar dicas básicas de redução de estresse, profissionais de saúde mental dão aos pacientes as ferramentas necessárias para se acalmar. Técnicas de relaxamento podem incluir respiração profunda, identificação de emoções subjacentes, sair da situação ou ambiente, visualização ou meditação, ou ioga ou outras atividades físicas. Conselheiros também podem usar animais de terapia, música e ambientes tranquilizadores para ajudar pacientes mentalmente doentes a se sentirem mais à vontade.

Terapia de Conversa

A terapia de conversa é outro pilar das técnicas de controle de raiva para pacientes mentalmente doentes. Muitos pacientes mentalmente doentes têm dificuldade em identificar suas emoções, ou podem se sentir controlados por elas, e desabafar seus sentimentos com um profissional treinado pode reduzir muito o estresse e a raiva. Terapeutas podem incentivar os pacientes a usar ferramentas como escrita, pintura e outras formas de arte para expressar suas emoções. Outra forma para pacientes mentalmente doentes desabafarem é escrever cartas para a pessoa ou coisa que está causando sua raiva.

Outras Formas de Terapia

Alguns profissionais de saúde mental também podem incentivar os pacientes a participar de terapia em grupo para aprender a controlar a raiva. Na terapia em grupo, os participantes podem compartilhar e apoiar uns aos outros enquanto aprendem sobre os sentimentos de raiva que todos experimentamos às vezes. Treinamento de assertividade também pode ser benéfico para pacientes mentalmente doentes lidando com problemas de raiva, pois pode ajudá-los a aprender a identificar e afirmar suas próprias necessidades de maneiras saudáveis, sem recorrer à agressão, violência ou supressão.