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Como Obter Ajuda com Emetofobia

Muitas pessoas no mundo sofrem de emetofobia — medo de vomitar (seja elas mesmas vomitando ou testemunhando outros). Frequentemente, esses sentimentos interferem na vida diária, levando a evitar viagens, gravidez, certos empregos, saídas sociais ou até sair de casa. Cada caso é diferente. Por isso, muitos métodos estão disponíveis para tratar essa questão de saúde mental relativamente comum. Encontrar apoio de qualidade e eficaz para "emets" é essencial.

Instruções

Passo 1: Encontre Grupo de Apoio Online

Grupos do Yahoo! são bom ponto de partida. Sofredores podem assinar lista de e-mail, registrar-se em fórum de apoio, compartilhar discussões no Facebook ou criar blog como saída para pensamentos e emoções.

Passo 2: Agende Consulta com Médico da Família

Médicos geralmente são bem treinados para lidar com questões de ansiedade. Podem sugerir formas de manejar a emetofobia e possivelmente prescrever medicação para aliviar a ansiedade.

Passo 3: Encontre Conselheiro Confiável Especializado em Transtornos de Ansiedade

Muitos conselheiros de saúde mental estão listados em guias telefônicos e online. Frequentemente benéfico agendar reunião introdutória antes de consultas regulares para garantir que o conselheiro atende às necessidades do paciente.

Passo 4: Faça Escolhas Alimentares Saudáveis

Evite alimentos que podem desencadear ou exacerbar ansiedade (cafeína, açúcar, chocolate).

Passo 5: Converse Privadamente com Membro do Clero de Confiança

Discuta formas espirituais de manejar a ansiedade. Muitos livros devocionais temáticos sobre ansiedade estão disponíveis.