Atividades para Ensinar habilidades de enfrentamento para a Juventude

Os adolescentes precisam de utilizar as habilidades de enfrentamento quando lutando com raiva, estresse e /ou dependência. Adolescentes enfrentam uma série de pequenos eventos estressantes ao mesmo tempo lutar mais do que um adolescente lidando com um grande evento , de acordo com o foco nos serviços Adolescente. Os adolescentes podem enfrentar o estresse devido a problemas dos colegas, familiares ou escolares. Ensino de habilidades de enfrentamento aos jovens ajuda adolescentes lidar com os estressores do dia- a-dia em suas vidas. Faça uma lista

Ter os adolescentes escrever uma lista de áreas de vida que eles tentam controlar . Ao lado de cada item da lista , eles devem escrever se eles podem controlar esse item ou não pode controlá-lo. Então eles têm que fazer toda uma nova lista de apenas os itens que eles não podem controlar. Peça-lhes para amassar o papel e jogá-lo na lata de lixo. Isso mostra que os adolescentes que eles devem deixar de lado as áreas que não podem controlar.
Contando

De acordo com o Abuso de Substâncias e Saúde Mental Administração de Serviços de Saúde , o ensino de um adolescente contar até dez ajuda a gerir o stress. Se um adolescente está se sentindo com raiva, ensine-o a contar até dez , tendo uma respiração profunda. Isso permite que o adolescente a pensar sobre o problema antes de ficar muito estressado ou com raiva.
Collage

Incentivar o adolescente a fazer uma colagem que descreve eventos estressantes fornecerá uma habilidade positiva de enfrentamento. O adolescente deve cortar fotos de uma revista que refletem as áreas que causam estresse em sua vida. Sob cada foto , o adolescente deve escrever o evento estressante a imagem descreve . Discutir com o adolescente como conclusão de um projeto hands-on a ajudou a aliviar o stress.
Equipa Desportiva

team Ajuda esportes adolescentes aprendem que podem apoiar-se uns aos outros para ajudar com problemas . Um esporte de equipe , como basquete irá fornecer os adolescentes uma saída para o seu stress. No final do esporte, discutir como cada membro trabalharam juntos durante o jogo. Em seguida, discutir como cada membro da equipe pode utilizar para ajudar os colegas em situações estressantes.
Repousante Lugar

Esta habilidade lidar incentiva os adolescentes para a prática de descanso. Ligue a música em segundo plano. Diga aos adolescentes para fechar os olhos e pensar em seu local favorito. Isso vai ajudar os adolescentes remover suas mentes de situações negativas e se concentrar em um lugar tranqüilo. Depois disso, discutir com os adolescentes como gastar alguns minutos a cada dia no resto vai concentrar suas mentes e eliminar o stress .