Como lidar com um problema de jogo

Jogar pode quebrar as relações familiares , criar dívida e levar à doença mental . O jogo é um transtorno de controle de impulso , de acordo com o site da Helpguide . Isto significa que a compulsão de jogar é um impulso que é difícil ou impossível de resistir, mesmo que o jogador sabe que está em risco de ruína financeira. O jogo se torna um problema quando o jogador desvia o fluxo normal de renda pessoal ou familiar para o vício ou se torna obsessivo sobre jogos de azar. Relacionamentos podem sofrer ou quebrar se o jogo é tudo o que o viciado pode pensar, quando ela perde o interesse em suas rotinas normais e naqueles que estão mais próximos a ela. Instruções
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Anote os sinais e sintomas da forma como o jogo se tornou um problema ou vício. Pergunte aqueles que estão mais próximos a você , que têm observado alterações no seu comportamento. Você se comportou de uma maneira secreta , ocultando o fato de você ter sido o jogo ou tentar esconder suas vitórias e derrotas ?
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Seja honesto com você mesmo, e anote as vezes que você mentiu para os outros sobre o seu jogo. Tem sido difícil controlar o seu jogo? Talvez você não pode parar e ir embora, independentemente de se você ganhou ou perdeu .
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Anote as vezes que você jogava quando você não podia dar ao luxo . Não tendo dinheiro, mas o jogo de qualquer maneira é um sinal fundamental de ter um problema de jogo . Verifique com seus entes queridos e as pessoas mais próximas a você se eles têm se preocupado sobre você.
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Encontre um problema local ou nacional apostando linha de suporte número de telefone e falar com um assessor lá. Pergunte ao seu centro médico local ou hospital, ou fazer uma pesquisa na Internet utilizando o " telefone de suporte do jogo. " Este pode ser o seu primeiro ponto de contato com alguém que possa entender o seu vício e ajudá-lo a dar passos em direção a consegui-lo sob controle.
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Anote as vezes que você ficar estressado e os gatilhos que provocam estresse e ansiedade . Escreva uma lista de formas saudáveis de lidar com isso , em vez de jogos de azar. Tente meditação e técnicas de respiração , passear com o cachorro , chamando um amigo , juntando-se uma aula de culinária ... a lista é interminável.
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Chamada na companhia de outras pessoas , tanto quanto possível . Ter pessoas positivas em sua vida irá proporcionar uma diversão uplifting da compulsão de jogar.
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Fale com o seu médico sobre um encaminhamento para um terapeuta especializado no tratamento de vícios ou de um terapeuta cognitivo-comportamental , que irá ajudá-lo a usar os pensamentos racionais e positivas para superar a vontade de jogar .
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Procure um grupo Jogadores Anônimos em sua área, e contactá-los antes de assistir a uma das suas reuniões. Peça para se reunir com o facilitador do grupo de antemão para ajudá-lo a se sentir à vontade antes de participar da reunião do grupo. Tendo o apoio de outras pessoas é uma forma útil e eficaz de superar o vício , eo grupo pode apoiar cada membro individual de encontrar novas atividades sociais que são agradáveis , mantendo o desejo de jogar na baía.
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Organize suas finanças com o seu cônjuge , um familiar ou alguém próximo a você . Esta é uma importante forma de se certificar de que você ficar em recuperação
10.

Evite lugares onde você pode ser tentado a jogar, e manter-se ocupado com passatempos e atividades que não representam um risco de você recidivante .