Como definir metas com Déficit de Atenção

desordem de déficit de atenção e hiperatividade , mais conhecido como TDAH , prejudica a capacidade de alguém para prestar atenção e controlar seu comportamento . Existem três categorias de TDAH : predominantemente desatento , predominantemente hiperativo - impulsivo e combinado. Essas categorias significa que alguém que sofre de TDAH têm dificuldade em prestar atenção, ele não será capaz de ficar sentado ou ele vai ter um pouco de ambos os sintomas. TDAH pode causar problemas para adultos e crianças , mas você pode fazer algumas coisas para tornar a vida mais fácil. Uma dessas coisas é definir metas e trabalhar em direção a eles . Coisas que você precisa
caneta ou lápis
papel
Planner
Alarme
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investir em algum tipo de planejador agenda. Você pode ter um planejador de papel e caneta simples , ou você pode obter uma fantasia um computador. Qualquer tipo que você começa, você vai querer escrever seu, de curto prazo e de longo prazo objetivos imediatos .
2

Faça listas de tarefas para si mesmo todos os dias e organizar suas atividades diárias com seus objetivos em mente. Por exemplo, se um de seus objetivos hoje é para descontar um cheque no banco, certifique-se de escrever este objetivo em sua lista de coisas a fazer e , em seguida, certifique-se de programar o tempo para que você possa obtê-lo feito antes de o banco fecha .

3

Criar um sistema de arquivamento para os seus planejadores e listas de tarefas , junto com outras coisas importantes , como números de telefone e endereços. Apresentação vai ajudar a organizar todos os seus materiais importantes para que você possa encontrá-los facilmente quando você precisar deles.
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definir alarmes para si mesmo quando você tem compromissos ou quando você precisa ser lembrado sobre uma data ou tempo . Por exemplo, se você está tentando chegar ao trabalho na hora certa, você terá que sair de casa com tempo suficiente para dirigir para o trabalho , e definir um alarme fará com que você sair na hora certa .
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Mantenha o controle de suas realizações. Sempre que você alcançar um objetivo , escreva como você conseguiu isso e apresentar isso para que você pode se lembrar o que você fez para que isso aconteça e como é bom você se sentiu.