Como Superar Abuso Verbal e Negligência

A exposição a abuso e negligência é uma das experiências mais dolorosas que alguém pode viver. As consequências são extensas e podem resultar em transtornos psicossociais, notadamente Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), que altera muitos aspectos do funcionamento normal. No entanto, vítimas não estão condenadas a uma vida definida pela dor; muitas conseguem superar o ocorrido e viver de forma saudável e produtiva.

Instruções

1. Comunique-se com outros sobre o ocorrido. Confiar em amigos e família alivia o peso e reduz a intensidade dos medos. Relacionamentos honestos fortalecem a resiliência e ajudam a superar a dor emocional e reconstruir a confiança.
2. Considere a fonte da dor e reflita sobre como suas percepções moldaram sua mentalidade. É provável que tenha idealizado o agressor, dando-lhe mais autoridade do que merece. Identifique os comportamentos do agressor e compare-os à conduta esperada em qualquer relacionamento saudável e respeitoso.
3. Busque tratamento profissional. O resultado de abuso/negligência costuma ser padrões de pensamento incomuns e regulação emocional distorcida. Um psicólogo treinado avaliará seu caso e determinará a melhor forma de tratamento. Se não puder pagar terapia particular, procure o Centro de Saúde Mental do seu condado para opções acessíveis.
4. Use sua experiência para ajudar outros. Ouvir histórias semelhantes e compartilhar a sua diminui a influência do agressor sobre você. Mantém sua mente ocupada e ajuda a identificar como o abuso pode transformar dramaticamente o pensamento de uma pessoa.
5. Perdoe seu agressor. Mesmo que não expresse arrependimento, escolher deixar para trás torna impossível que ele cause danos adicionais. Pode informá-lo da decisão ou apenas decidir privadamente parar de remoer. Qualquer escolha permite desenvolver uma identidade fora da dor e voltar a aproveitar a vida.