Como lidar com a dissociação

dissociação é uma condição de saúde mental que envolve sentimentos de desconexão dentro de um paciente. O paciente sente-se fora de controle de seu corpo ou mesmo separado de seu corpo físico. Um paciente dissociativo experimenta fases de lacunas de memória ou sentimentos de ser um estranho para si mesma. As causas exatas da dissociação são disputadas entre os terapeutas , mas eles concordam que o abuso precoce ou trauma adulto são fatores que contribuem . Lidar com esses sintomas, enquanto você está recebendo tratamento profissional , ajuda você a ter algum controle sobre sua condição. Instruções
1

Explique sua condição a seus familiares, amigos e seu empregador. Descreva seus sintomas e se relacionar todas as informações importantes do seu terapeuta. Sugerir coisas que eles podem fazer para ajudá-lo , como fazer contato visual com você quando falam ou tocar em seu ombro durante as conversas. Explique que você está vendo um terapeuta profissional para a sua condição e trabalhando através de seus sintomas.
2

Receba seus entes queridos envolvidos na sua terapia , convidando-os a seus compromissos. Pergunte ao seu terapeuta para falar com eles e oferecer algumas sugestões para ajudá- lo a lidar com os seus sintomas diários .
3

Tome notas durante o dia. Mantenha o controle de coisas específicas que as pessoas lhe dizem , informações importantes de aulas ou reuniões , ou eventos específicos que você presenciou. Escreva a data e hora para cada conjunto de notas . Use isso como um método para focar -se sobre o momento durante o dia .
4

sair do modo de piloto automático , fazendo mudanças sutis em sua vida diária . Essas mudanças vão forçá-lo a pensar sobre suas ações, percebe que algo está diferente , e reconhecer que você está fazendo essas diferenças.
5

Selecione um aliado entre os seus entes queridos , alguém disponível durante o dia que entende o seu problema e está disposto a ajudar. Avise a pessoa que precisa de ajuda direta durante o seu processo de enfrentamento. Chamá-lo sempre que você sentir os sintomas piorando . Peça a ele para ajudá-lo, falar com você sobre uma série de temas familiares, como comércios grandes esportivos ou os recentes desenvolvimentos do enredo de seu programa de televisão favorito.