Atividades para baixa auto-estima

É normal que os nossos sentimentos sobre nós mesmos a flutuar na ocasião. Mas as pessoas com baixa auto-estima continuamente exagerar o negativo. O que eles fazem , não é bom o suficiente. Todo mundo é melhor. A pessoa com baixa auto-estima vai comparar , encontrar-se em falta, e se concentrar em uma má experiência como uma razão esmagadora por que ele é um fracasso. Este pensamento pode até ser auto-realizável , uma vez que a pessoa pode sentir-se condenado antes de começar e começar a evitar até mesmo fazer um esforço. Para combater a baixa auto -estima, que é vital para recuperar uma visão equilibrada . Ajuste seu pensamento

Faça-se ciente de pensamentos negativos. Pessoas com baixa auto -estima são tudo ou nada pensadores. Um erro e eles são perdedores completos. Quando esses pensamentos superficiais , pare . Uma perda ou debilidade não faz a pessoa . Concentre-se em aspectos positivos. Faça uma lista das coisas que você fez bem , o trabalho e hobbies que você gosta , as pessoas que você gosta e que gostam de você , as metas que você conseguiu . Comente esta lista antes de ir para a cama à noite e quando você está se sentindo para baixo. Pessoas com baixa auto -estima , muitas vezes esperar -se a viver de acordo com padrões muito elevados . É importante lembrar que ninguém é perfeito . Nem mesmo o melhor jogador de bola bate na bola para fora do estádio de cada vez. Finalmente, aceitar quem você é. Todos nós temos pontos fortes e fracos . Estabeleça metas que trabalham para você . Você não pode fazer tudo. Faça o que puder , e desfrutar a menor realização.
Cuidar de si mesmo

Reforce a sua importância por tratar-se bem . Fazer atividades que você gosta em uma base regular , se o seu indo para um filme, ter uma massagem , ou jogar tênis. Comer refeições saudáveis, exercício e descanso adequado. Celebrar as pequenas realizações. Você conheceu um prazo no trabalho ou ajudar um vizinho ? Trate-se de um filme, sair para o seu sorvete favorito, ou relaxar com um livro que tenho vontade de ler. Cerque-se de pessoas e coisas que você gosta e que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Coloque fotos de amigos e familiares ou um especial de férias . Se você quer melhorar a sua mente ou o corpo , definir metas pequenas , em seguida, levá-los um passo de cada vez . Não espere para se tornar um pianista de classe mundial quando você acabou de começar a aprender a ler música; apenas apreciar o processo .
se envolver com pessoas positivas

Mantenha-se activo com os amigos que você valoriza por si mesmo. Evite pessoas negativas que levam você a se sentir mal. Se alguém o critica , tranquilizar-se que a sua opinião não define você . Ofereça-se para ajudar alguém. Envolver-se em uma causa que você considerar que vale a pena , se é a biblioteca local, Humane Society, grupo de ajuda das crianças, ou um casal de idosos que precisam de um passeio ao supermercado .

Se você sentir que você pode usar mais ajuda que os passos acima fornecer , consulte o seu médico para um exame físico completo para assegurar que você não tem um problema de saúde e não está deprimido , o que pode levar a problemas de auto-estima . Você pode querer encontrar um grupo conselheiro ou de apoio para ajudá-lo ao longo dos primeiros passos em direção a uma imagem mais positiva .