Como liberar emoções passadas

Para melhor ou pior , as emoções quase sempre têm um enorme efeito sobre o bem-estar de cada um. As emoções positivas podem ajudá-lo através das experiências mais difíceis de sua vida, enquanto as emoções negativas têm sido conhecidos por todos, mas destruir uma pessoa. Com isso dito , muitas pessoas têm sido ensinadas a evitar as emoções negativas ou negar-lhes sem rodeios. Eles são orientados a pensar positivamente , como se a tristeza, raiva , vergonha e culpa só vai embora se as pessoas ignorá-los. Isso não poderia estar mais longe da verdade . Estas emoções apodrecer em algo verdadeiramente venenoso se eles são mantidos dentro por muito tempo. Eles precisam de ser lançado, e estas dicas vão ajudá-lo a fazer exatamente isso. Instruções
1

Lembre-se que suas emoções não podem ser controlados. Algumas pessoas acreditam que eles têm o controle sobre suas emoções, mas o que eles têm é o controle sobre suas respostas emocionais . Eles podem ser bons em não mostrar o quão chateado eles são, mas isso não muda o fato de que eles estão chateados . Se você se sentir triste ou com raiva , lembre-se que você não pode deixar de se sentir dessa maneira, e que não há nada de errado com você . Em vez de gastar tanta energia na tentativa de controlar seus sentimentos , aceitar que você não pode controlá-los . É uma maneira muito mais saudável de pensar e viver.
2

Abrace suas emoções , mesmo os que ferem . Isto vai de mãos dadas com a aceitação de que as emoções não podem ser controlados. Se você se sentir chateado, reconhecer que você está chateado . Ninguém gosta de sentir raiva ou medo, mas a verdade é que uma grande quantidade de energia pode ser desenhado a partir de tais sentimentos. Eles não precisam ser tão corrosivo quanto eles podem ser . Na verdade, eles freqüentemente dão às pessoas a unidade eles precisam agir e fazer o melhor das piores situações .
3

liberar as emoções negativas através de meios físicos. Esta pode ser uma ladeira escorregadia como muitas coisas horríveis foram feitas por raiva , mas uma resposta física saudável para uma emoção negativa pode ajudar a liberar seu poder sobre você . Entrando em uma sala vazia e gritando , batendo travesseiros ou apenas engajar-se em exercício físico pode ser uma boa maneira de liberar a raiva e medo. Ninguém se machuca , eo sentimento negativo não vai estar lá para se transformar em algo insuportável.
4

liberar as emoções através da expressão criativa. Muitas pessoas já derramou suas emoções em algum tipo de trabalho criativo. Eles escrevem histórias , ouvir música, ou tirar fotos . Algumas das maiores obras de arte já criadas vieram de emoções fortes , mas você não precisa criar uma obra-prima de usar a criatividade para expressar seus sentimentos. O ato em si é suficiente. Escrever uma história ou fazer um desenho , mesmo que ninguém , mas você vai vê-lo. Você está garantido para se sentir melhor sobre si mesmo quando você está acabado.