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Como Desenvolver um Mindset Poderoso

Quando a mente humana é claro e concentra-se em pensamentos positivos , os resultados são muitas vezes muito estimulante . Vários passos simples podem ajudar qualquer pessoa a desenvolver uma poderosa mentalidade para vencer pensamentos negativos, situações desafiadoras , e auto- dúvida. Coisas que você precisa
espaço tranquilo
alguns momentos para pensar
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Localize um lugar onde você pode passar vários momentos apreciando o silêncio ou a reduzido nível de ruído. Se você não for capaz de realmente retirar-se para uma sala silenciosa , encontrar uma maneira de incorporar o silêncio ou quietude em seu dia. Isso ajudará você a concentrar sua atenção em interno , em vez de externo , o ruído . Por exemplo, se você está acostumado a ouvir música em seu trabalho pela manhã , tente abandonar essa rotina --- por pelo menos alguns minutos --- para limpar sua mente .
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Ouça a sua "self -talk" ( os pensamentos que você compartilha com apenas a si mesmo ) . Se você costuma duvidar que situações terá resultados positivos ou você se culpe por coisas que estão fora de seu controle, em seguida, tentar reformular esses pensamentos . Não duvide de que pode haver um resultado positivo para a situação , mas sim, assumir que haverá . Não se culpe por coisas que você não pode controlar , mas sim, assumir a responsabilidade pelas coisas que você pode. Finalmente , lembre-se de auto-fala que humilha você . Rejeitar auto-fala que fala com você de uma maneira em que você nunca iria enfrentar um amigo .

Três afirmações podem ajudá-lo a alcançar uma poderosa mentalidade.

Afirmar o seu poder individual , repetindo afirmações em voz alta ou em silêncio, por exemplo, " É fácil para mim aceitar desafios. Espero que eu sou capaz de resolver problemas e lidar de uma forma saudável . " Tais afirmações podem ser tanto valioso e potencialmente salvar vidas --- de acordo com a Clínica Mayo, as pessoas que exercem essas técnicas muitas vezes gostam de maior expectativa de vida , menos depressão e menor probabilidade de doenças cardíacas .