Audiência Ansiedade

Algumas pessoas prosperam no palco. Outros ficam um pouco nervoso, mas aprender a usar a adrenalina para aumentar a sua performance. Outros, ainda, são quase paralisado pelo medo . Ansiedade Audiência, a fobia social de falar em público , não é o fim do mundo , embora possa sentir como se você está sofrendo com isso no palco. Medo

O medo é o principal sentimento por trás ansiedade público , de acordo com diagnóstico errado . Aqueles medo afetados eles vai atrapalhar o seu desempenho , tornam-se totalmente envergonhado ou humilhado e julgados severamente por todos na sala . Sua auto- consciência e terror são o lado emocional da ansiedade público. Eles também sofrem sintomas físicos.
Sintomas físicos

O nervosismo , a voz trêmula e as mãos trêmulas são alguns dos sintomas físicos de ansiedade público observado por Dr. Daniel K . Salão- Flavin . Errado Diagnóstico aponta alguns outros que surgem quando você está na frente de uma platéia. Estes incluem falta de ar , sudorese, um pulso acelerado e os batimentos cardíacos , tonturas e náuseas. Outros incluem vômitos e até perda de controle da bexiga ou intestino .
Complicações

Evitando falar em público completamente não vai ajudar a situação. Na verdade, pode piorar a situação . Errado Diagnóstico diz que as pessoas que continuamente pato numa situação que os enche de temor , muitas vezes sofrem de uma falta de auto -estima. Eles às vezes começa a se sentir como um covarde , fraco e inútil. Se evitar a situação continuar , depressão leve pode chutar, como pode se voltando para as drogas eo álcool para aplacar os sentimentos de depressão e desconfortáveis .
Preparação

Com bastante prática e trabalhar no sentido de obter mais de ansiedade público , Dr. Daniel K. Hall Flavin diz que é definitivamente possível . Ele oferece algumas dicas para superar o medo , como ser bem versado em seu material, usando adereços visuais e de áudio e praticando continuamente a sua apresentação na frente de um espelho ou as pessoas que você conhece. Ele diz para se concentrar nas informações que você está apresentando , em vez de o público e para relaxar. Respire fundo antes de sua apresentação enquanto você imagina ter sucesso nele.
Outras soluções

Os médicos podem prescrever um medicamento calmante para ajudar a acalmar a sua ansiedade para uma performance, Salão -Flavin notas, mas ele alerta para testar a droga antes de usá-lo no palco. Errado Diagnóstico adiciona uma série de soluções alternativas podem trabalhar , como exercícios, meditação , yoga e auto-afirmações para afastar a ansiedade. Aromaterapia, especialmente com uma fragrância suave como óleo de lavanda , também pode tranquilos nervos em frangalhos . Terapia de dessensibilização , acupuntura e hipnose são algumas outras soluções possíveis .