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Plano de Tratamento para Ansiedade

Introdução

Transtornos de ansiedade são tratáveis e, com a ajuda certa, você aprende a lidar com a ansiedade. Ver um terapeuta ou psiquiatra coloca você no caminho da cura. Especialistas acreditam que transtornos de ansiedade são causados por problemas biológicos e ambientais. Assim como um diabético busca tratamento para sua doença, você deve buscar tratamento para seu transtorno de ansiedade.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

TCC é forma de psicoterapia de curto prazo. Baseia-se na premissa de que pensamentos distorcidos se relacionam diretamente a humores e comportamentos negativos. Insiste que você controla seus próprios pensamentos, logo controla seu humor e comportamento. Profissionais que usam TCC acreditam que você tem automaticamente pensamentos irreais e prejudiciais sobre situações específicas, causando ansiedade. Reconhecer que seus pensamentos são prejudiciais e distorcidos ajuda a redirecioná-los para uma visão realista da situação.

Relaxamento

Técnicas de relaxamento são ferramentas úteis no manejo da ansiedade. Aprender a relaxar ajuda a ver situações de forma menos estressante. Técnicas de respiração e exercício são duas formas certas de ajudar no relaxamento. Certos métodos de exercício como ioga ajudam mente e corpo.

Medicação

Medicação pode ser extremamente útil no tratamento da ansiedade. Quando usada junto com terapia, os resultados são maiores. Muitos têm dúvidas sobre tomar medicação, e pode levar tempo para encontrar a ideal. Manter diálogo aberto com seu médico e discutir medos sobre medicação durante a terapia pode trazer conforto. Quatro classes principais de drogas para ansiedade: benzodiazepínicos, antidepressivos tricíclicos, ISRS (inibidores seletivos de recaptação de serotonina) e IRSN (inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina).