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Ervas que Ajudam com a Ansiedade

Introdução

Mais de 40 milhões de americanos sofrem de transtornos de ansiedade, e a prescrição de ansiolíticos aumentou nas últimas décadas. Em vez de químicos, considere a "medicação da natureza", igualmente eficaz. Ervas oferecem tratamento não tóxico e eficaz, e mais pessoas buscam abordagens holísticas para evitar dependência química. Consulte um médico antes de iniciar tratamento holístico para evitar interações com medicamentos atuais.

Erva de São João (St. John's Wort)

Uma das ervas mais conhecidas, originalmente usada topicamente para feridas e picadas, hoje promovida por propriedades antidepressivas. Excelente para insônia e histeria (sintomas de ansiedade). Também alivia estresse em situações tensas. Encontrada em supermercados e lojas de produtos naturais. Dose recomendada: 300 mg três vezes ao dia.

Erva-de-São-Cristóvão (Skullcap)

Reconhecida por efeitos tranquilizantes. Combinada com raiz de valeriana, alivia insônia. Promove sistema nervoso saudável, restaurando equilíbrio em quem tem sistema nervoso estressado. Não há padrões de dose estabelecidos; melhor usada em chá. Três xícaras diárias acalmam nervos. Disponível em lojas de produtos naturais.

Camomila

Para acalmar nervos desgastados pela ansiedade, a camomila é ideal. Uma das ervas mais seguras, tem propriedades sedativas que promovem sono. Como a maioria dos ansiosos tem dificuldade para dormir, é ótima opção. Alivia estresse e promove sono reparador. Use em infusão antes de dormir para relaxar cérebro, sistema nervoso e músculos. Duas a três xícaras diárias ajudam. Encontrada em supermercados e lojas de produtos naturais.