Fale Terapia para a ansiedade

Aqueles que sofrem de ansiedade não tratada suportar uma redução significativa na qualidade de vida, de acordo com a Associação Americana de Psicologia (APA). Trabalho, família e outras relações e obrigações sofrer como resultado , eo risco de depressão é maior em pessoas com transtornos de ansiedade. Discussão terapia para a ansiedade é um tratamento altamente eficaz , por si só ou em combinação com medicamentos . Terapia Cognitiva

terapia cognitiva ajuda as pessoas a identificar as crenças que são baseadas em medos e suposições. Essas crenças são examinados para determinar sua validade e substituídos por declarações mais precisas de crença. Pessoas com problemas de ansiedade tendem a aceitar seus medos pior caso como verdade. A terapia cognitiva corrige essas crenças errôneas , de modo que ao longo do tempo , os pacientes aprendem a rejeitar pensamentos baseados no medo e agir sobre declarações mais realistas. Como os pensamentos que produzem medo são reduzidos , assim são os sintomas da ansiedade. Melhoria geralmente é visto depois de oito a 10 sessões , de acordo com a APA .
Terapia Comportamental

O medo produzido por transtornos de ansiedade pode ser incapacitante, muitas vezes impedindo que pessoas que sofrem de viver vidas significativas ou tomar medidas que possam melhorar as suas circunstâncias . A terapia comportamental é muitas vezes combinada com terapia cognitiva. Como o paciente adota declarações de crenças mais realistas e precisos , a terapia comportamental fornece as etapas de ação que podem ser tomadas para reforçar a nova crença e capacitar o paciente para uma maior auto-eficácia. Esta auto -suficiência diminui os sintomas associados com a impotência de ansiedade e dá ao paciente uma ferramenta para lidar com o conflito.
Terapia Interpessoal

terapia interpessoal centra-se no tratamento da ansiedade , no contexto de uma relação de . Dr. George Pratt, um psicólogo clínico no Scripps Memorial Hospital, em La Jolla , Califórnia, disse um curso de terapia interpessoal dura de três a quatro meses. Durante este período , os pacientes a desenvolver habilidades que lhes permitem lidar com situações produtoras de ansiedade e resolver os conflitos nos relacionamentos importantes.
Psicodinâmica Terapia

ansiedade é considerada um sintoma de um conflito mais profundo , de acordo com o Dr. Jeff Szymanski , diretor de Serviços psicológicos no Instituto obsessivo Compulsivo no McLean Hospital . Teoria psicodinâmica afirma que a terapia da conversa vai revelar conflitos não resolvidos do passado de um indivíduo que a situação actual de produção de ansiedade está provocando . Terapia psicodinâmica leva de três a quatro meses para produzir resultados , de acordo com a APA .
Como encontrar um terapeuta

A APA salienta a importância da escolha de um terapeuta com quem você se sinta confortável e ter uma aliança forte . A eficácia do tratamento depende da confiança que você tem no terapeuta e sua vontade de trabalhar com suas recomendações. O seu médico ou clínica de saúde mental local pode fornecer referências para terapeutas qualificados . As listas de profissionais de saúde mental que se especializam na terapia da conversa para a ansiedade também estão disponíveis através da APA e os Transtornos de Ansiedade Association of America .