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Sintomas de Ansiedade de Prova (Test Anxiety): Guia Completo

Ansiedade de prova é estar tão ansioso e estressado sobre fazer um exame que leva a um desempenho ruim e interfere no aprendizado. Embora leve ansiedade antes de um exame seja normal, ansiedade excessiva pode causar um cenário de "colapso e queima" na hora da prova. As notas que estudantes com ansiedade de prova recebem podem não refletir com precisão seu conhecimento ou habilidade.

Causas

Causas de ansiedade de prova incluem histórico ruim de provas, experiências ruins fazendo provas e medo de falhar. Também pode ser causada por não estudar para a prova ou esperar até o último minuto para estudar.

Sintomas Físicos

Sintomas físicos de ansiedade de prova incluem batimento cardíaco acelerado, náusea e tontura, suor excessivo, boca seca, dores de cabeça, diarreia e desmaio.

Sintomas Emocionais

Sentir-se impotente, deprimido, com raiva e desapontado são todos sintomas emocionais de ansiedade de prova. Outros sintomas emocionais incluem ser medroso e rir ou chorar incontrolavelmente.

Sintomas Comportamentais

Sintomas comportamentais de ansiedade de prova incluem andar de um lado para outro e agitação, e o sintoma mais sério e perigoso de abuso de substâncias.

Sintomas Cognitivos

Dificuldade de concentração, dificuldade de organizar pensamentos e pensamentos acelerados são sintomas cognitivos de ansiedade de prova. Outros sintomas cognitivos incluem ter sentimentos de pavor e falar negativamente sobre si mesmo.