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Estudos sobre Transtornos de Ansiedade e Manejo do Estresse

Estudos mostram que técnicas de manejo do estresse, como relaxar a mente e o corpo, podem ajudar a reduzir sintomas de ansiedade, mas técnicas de relaxamento sozinhas não são tratamento adequado para transtornos de ansiedade.

Estudo de Meditação Mindfulness

Um estudo de 1992 por J. Kabat-Zinn e colegas buscou determinar se a técnica de redução de estresse da meditação mindfulness ajudaria pacientes com transtornos de ansiedade. O estudo mostrou reduções significativas nos sintomas de ansiedade e pânico.

Terapia Cognitiva e Transtornos de Ansiedade

Um estudo de maio de 2009 por M. F. Kavan e colegas mostrou que a terapia cognitivo-comportamental é o tratamento mais eficaz e duradouro para transtornos de ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental envolve mudar pensamentos e comportamentos negativos que produzem preocupação. O estudo reconhece que terapias complementares (ou seja, manejo do estresse) e medicinas alternativas não foram comprovadas como cura eficaz para TAG. Esta descoberta é amplamente aceita no campo do tratamento de transtornos de ansiedade.

Manejo do Estresse Ajuda, mas Não Cura Transtornos de Ansiedade

Um estudo de fevereiro de 2007 por S. H. Lee e colegas examinou se um programa de manejo de estresse baseado em meditação era eficaz no tratamento de pessoas com transtornos de ansiedade. O estudo mostrou que, embora aliviasse sintomas de ansiedade, não aliviava outros problemas que fazem parte do transtorno, como sintomas obsessivo-compulsivos, somatização e ansiedade social.

Estudos Clínicos de Tratamento de Transtorno de Ansiedade

Aqueles que gostariam de participar de estudos clínicos sobre transtornos de ansiedade devem acessar o site da Associação Americana de Transtornos de Ansiedade. Na aba de associação, há uma lista de ensaios clínicos por estado.

Prevenção de Transtornos de Ansiedade

Técnicas de manejo do estresse são quase sempre incluídas como parte de um tratamento cognitivo-comportamental para transtornos de ansiedade. Bom manejo do estresse e pensamento saudável podem ajudar a prevenir o desenvolvimento de transtornos de ansiedade. Por outro lado, mau manejo do estresse e pensamento negativo podem levar ao desenvolvimento de transtornos de ansiedade em pessoas vulneráveis.