Sinais e Sintomas de ataque de ansiedade leve

Um ataque de ansiedade ocorre quando o nervosismo e uma frequência cardíaca rápida , vem de repente. Um ataque pode surgir em resposta a um gatilho externo ou ocorrer de forma aleatória, que variam em gravidade de leve a debilitante. Ataques de ansiedade leves têm sinais e sintomas do que os ataques de pânico menos agudas e são geralmente mais fáceis de gerenciar. Sinais

Com qualquer condição médica , "sintomas" são os efeitos subjetivos que um paciente experimenta , enquanto " sinais " são indicadores fisiológicos que os profissionais médicos usam para fazer um diagnóstico.

Enquanto o sintomas de um ataque de ansiedade variam, os sinais são geralmente semelhantes e incluem aumento da freqüência cardíaca , temperatura corporal e transpiração. Sua respiração se torna superficial , e seus músculos podem ficar tenso . Você também pode começar a tremer ou tremer.

Sintomas

sofredores da ansiedade muitas vezes referem-se a "luta ou fuga" resposta ao descrever os sintomas de um ataque de ansiedade iminente. Eles relatam uma descarga de adrenalina , que pode ser acompanhada por náuseas, dor de estômago ou diarréia. Algumas pessoas sentem tonturas ou fraco e tem que deitar para evitar desmaios. Dor de cabeça e tensão no pescoço e ombros também são sintomas comuns de ataques de ansiedade , e algumas pessoas relatam uma perda de apetite até que a ansiedade passa.
Sintomas psicológicos

os sintomas mentais e emocionais de um ataque de ansiedade estão ligados aos sintomas físicos. A descarga de adrenalina e estresse hormônios como o cortisol liberado durante um ataque de ansiedade desencadeia sintomas mentais , que por sua vez alimentam a resposta física .

Os sintomas psicológicos de um ataque de ansiedade incluem sentimentos de medo ou pavor , pensamentos e dificuldade de concentração ou de tomar decisões. A preocupação com a morte , doença ou lesão física pode predominar , enquanto no meio de um ataque de ansiedade , apesar do conhecimento de que os medos são irracionais .
Tratamento e Prevenção

Uma variedade de tratamentos comportamentais e medicinais estão disponíveis para os ataques de ansiedade . Respiração inadequada pode levar a hiperventilação , o que faz com que os sintomas de ansiedade e pânico , de acordo com Trans4mind.com . Praticar a respiração profunda , controlada pode ajudar a aliviar os sintomas físicos de ansiedade, que por sua vez reduz os efeitos mentais , ajudando a fornecer oxigênio para o cérebro e diminuir a sua frequência cardíaca . Contando exercícios e técnicas de relaxamento de olhos fechados também são eficazes.

A raiz erva valeriana pode ajudar. Enquanto mais pesquisas são necessárias , muitas pessoas relatam melhora dos sintomas de ansiedade , enquanto tomá-lo. Outros suplementos de ervas populares incluem kava kava, maracujá e camomila. Para casos mais graves , ansiolíticos prescrição da família das benzodiazepinas de drogas pode ser eficaz .

Conclusão

Os ataques de ansiedade , seja leve ou grave , pode afetar sua qualidade de vida . Se tiver ataques repetidos , converse com um profissional sobre as opções de tratamento de saúde mental.