Ballet para a ansiedade

Exercício é muitas vezes prescrita ou sugerida como um tratamento para distúrbios de estresse e ansiedade. Ballet, uma forma de dança , utilizando movimentos precisos graciosos, uso consciente da respiração e acompanhado de música clássica, é uma forma de exercício ideal para combater a ansiedade. Ballet como uma atividade comunitária
Qualquer um pode se beneficiar dos aspectos sociais positivos da aula de balé .

Estar com outras pessoas em um ambiente de apoio , seguro, enquanto um hobby ou forma de arte pode ajudar a reduzir a ansiedade.
Exercício o stress
suar stress na aula de balé .

Qualquer forma de exercício é um excelente antídoto para o stress ea ansiedade. Ballet parece enganosamente fácil, mas uma aula de balé padrão hora e meia irá proporcionar um treino intenso .
Respiração
Respiração com movimentos de balé pode aliviar o estresse ea ansiedade .

Todas formas de dança utilizam um sistema de respiração específica que coloca o corpo à vontade e prepara-o para o trabalho físico . Os exercícios de respiração por si só são frequentemente prescritos para pacientes com ansiedade e integrar o trabalho consciente respiração com as exigências físicas de aula de balé aumenta os benefícios.
Confiança
Dominar passos de dança pode construir a confiança .

Executando um movimento na sala de aula que se pensava impossível , observando o corpo ficar mais forte e melhorar as habilidades de saúde e artísticas podem adicionar a auto-confiança , que pode percorrer um longo caminho na luta contra a ansiedade, estresse e depressão.

baseada em métodos de exercício de balé
Aproveite os benefícios de balé em uma aula de ginástica informal.

Existem alguns métodos de exercícios baseados em movimentos de balé barre . O treino de New York City Ballet , Ballecore , Balocity e Balletone são alguns métodos de exercício codificadas ensinada em academias e disponível em DVD.