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Balé para Ansiedade: Benefícios da Dança no Combate ao Estresse

Exercício é frequentemente prescrito ou sugerido como tratamento para estresse e transtornos de ansiedade. Balé, forma de dança usando movimentos graciosos e precisos, uso consciente da respiração e acompanhado por música clássica, é uma forma ideal de exercício para combater a ansiedade.

Balé como Atividade Comunitária

Estar com outros em ambiente seguro e de apoio enquanto busca um hobby ou forma de arte pode ajudar a reduzir a ansiedade. Qualquer pessoa pode se beneficiar dos aspectos sociais positivos da aula de balé.

Exercite o Estresse

Qualquer forma de exercício é excelente antídoto para estresse e ansiedade. Balé parece enganosamente fácil, mas uma aula padrão de hora e meia proporciona treino intenso.

Respiração

Todas as formas de dança utilizam sistema específico de respiração que coloca o corpo à vontade e o prepara para trabalho físico. Exercícios de respiração sozinhos são frequentemente prescritos para pacientes com ansiedade e integrar trabalho consciente de respiração com demandas físicas da aula de balé aumenta esses benefícios.

Confiança

Executar movimento em aula que antes parecia impossível, ver o corpo ficar mais forte e melhorar saúde e habilidades artísticas podem aumentar a autoconfiança, o que ajuda muito a combater ansiedade, estresse e depressão.

Métodos de Exercício Baseados em Balé

Existem métodos de exercício baseados em movimentos de barra de balé. The New York City Ballet Workout, Ballecore, Balocity e Balletone são alguns métodos codificados ensinados em academias e disponíveis em DVD.