Como Aprender Melhor Saúde

Todos podem se beneficiar a partir de práticas que promovam uma melhor saúde de aprendizagem. De acordo com o Dr. Georges C. Benjamin , diretor-executivo da Associação Americana de Saúde Pública, " a saúde de Nossa nação está em má forma , apesar de gastar mais dinheiro em tratamento do que qualquer outro país. " Pesquisas recentes revelaram que , enquanto as pessoas acreditam que eles entendem sobre como viver uma vida mais saudável , existem muitos equívocos comuns sobre o que constitui saudável. A APHA está respondendo aumentando esforços para educar o público americano sobre uma vida saudável . Instruções
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Mantenha um diário alimentar diariamente para aprender como sua dieta é saudável . Apesar de apenas 11 por cento dos norte-americanos admitem estar muito acima do peso ou obesos, dados recentes mostram que o número real é de 68 por cento. Essa enorme disparidade significa que devemos nos tornar mais conscientes do que estamos comendo e obter uma melhor compreensão do valor dos alimentos.

Escrever cada coisa para baixo , a partir do açúcar que você adicionar ao seu cereal matinal à bolinho ocasional você lanche no trabalho. Quando cada dose de ketchup, cada colherada de maionese e cada bebida açucarada é honestamente observado, você está bem em sua maneira de entender o quão bem sua dieta está funcionando para você .
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Analisar o diário alimentar com seu médico. Avaliar o equilíbrio nutricional de sua dieta, fazer adições , se necessário, e remoção de elementos insalubres sempre que puder. Faça uma lista dos alimentos que você precisa incluir em sua dieta a cada dia. Estes devem trabalhar em conjunto para dar-lhe energia , satisfazer a sua fome e manter o seu peso em um nível saudável.
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Obter um check-up on-line. Faça isso agora no Departamento de Serviços Humanos do site (consulte Recursos) para aprender sobre a sua saúde , estilo de vida e se você está em risco de doenças e enfermidades. Desde o " alergista virtual" que ajuda a identificar as fontes de seus sintomas alérgicos , a uma " saúde dos homens " questionário geral, esta ferramenta de avaliação da saúde pode dar-lhe uma avaliação esclarecedora do seu bem-estar.
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Seja um consumidor conhecedor de saúde. A Internet abriu um mundo de informações que poderíamos obter apenas uma vez através de nossos médicos de família . Enquanto nós deve sempre consultar profissionais prestadores de cuidados de saúde , é difícil evitar a informação que está lá fora e fácil tornar-se confuso. Aprenda a navegar nos press releases, relatórios de mídia e sites e classificar o mau conselho do bem.

Agências governamentais, organizações sem fins lucrativos e profissionais todos oferecem aconselhamento confiável e pode educá-lo sobre as melhores maneiras de ser saudável. Visite sites que oferecem ferramentas de consumo de saúde e acesso ao parecer de profissionais de renome especialista da saúde ( consulte Recursos).