Como operar uma GoWalking pedômetro

pedômetros, usados originalmente por esportes e entusiastas do fitness , são uma ferramenta de exercício popular hoje. Contadores de passo incentivar os usuários a competir em entrar em forma ou perder peso. Um estudo publicado no Journal of The American Medical Association concluiu que o uso de um pedômetro mostraram um aumento significativo na atividade física , diminuição do índice de massa corporal e diminuição da pressão sanguínea. The Go Andar pedómetro é um pequeno hodômetro, básico com uma configuração simples . Pedômetros caras oferecem recursos adicionais , mas não necessariamente maior precisão. Esta pedômetro ajuda efetivamente participantes reduzir os fatores de risco para a saúde e para alcançar seus objetivos. Coisas que você precisa
Ir Andando pedômetro
jarro de água
Nível garagem ou calçada
Trena
local pista de alta escola (opcional)
mostrar mais instruções
Operação do Go pedômetro Andando
1

Configure o pedômetro. Defina o modo de distância do pedômetro para operar em milhas ou quilômetros. Determinar configurações atuais na modalidade a distância , pressionando "Mode ". Para alterar milhas para quilômetros ou vice- versa , pressione e segure "Reset" por cinco segundos. Isso vai mudar as medidas de fixação de stride de polegadas para centímetros e medições de definição de peso de libras em quilogramas.
2

Calcule o comprimento do passo . Robert Sweetgal tem uma excelente técnica poça caminhada de seu livro, " pedômetro Andar ". Obter um jarro de água e despeje-o para fora, fazendo uma poça em uma garagem nível ou calçada. Passo na água, e , em seguida, a pé da poça em um ritmo natural. Isso deixa um rastro de pegadas molhadas. Use uma fita métrica para saber a distância entre o calcanhar -strike da pegada esquerda eo calcanhar -strike da pegada direita. Este é o comprimento do passo .
3

Digite o comprimento do passo . Pressione o botão " Mode" no visor do painel de distanciar . Pressione "SET" repetidamente para introduzir o comprimento da passada pessoal. Cada botão imprensa avança a passo de uma polegada ou centímetro. O mostrador voltará para o modo de distância , depois de cinco segundos. Para ir imediatamente, pressione "Mode ". O pedômetro só vai contar para cima de 96 polegadas ou 240 cm.
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Defina o contador de calorias . Para medir calorias , insira o peso na memória do pedômetro. Pressione o botão " Mode" no visor do painel para obter kcal (calorias) . Pressione "SET" continuamente para introduzir um peso pessoal. Cada pressão avança o peso por um quilo ou um quilograma . O mostrador voltará para o modo de kcal depois de cinco segundos. Para ir imediatamente, pressione "Mode ".
5

Acerte o relógio . Pressione o botão " Mode" para o relógio . Pressione o botão " Set" para introduzir o ajuste . A tela irá piscar. Pressione o botão " Reset" para ajustar as horas. Pressione o botão " Set" para ajustar os minutos . ( A = h, P = pm ) . Digite AM ou PM , enquanto os números ainda estão piscando . Se parar de piscar antes de terminar, pressione "Set" novamente. O relógio vai voltar para o modo de relógio depois de seis segundos. Para ir imediatamente, pressione "Mode ".
6

Use o pedômetro perto do corpo . Anexe o pedômetro com o clipe a um cinto ou uma faixa . Mantenha o pedômetro horizontal com o chão para evitar leituras falsas . Comece pressionando o botão de reset por dois segundos. Todas as funções serão zerados. Comece etapas de rastreamento. Esteja ciente de que a pé estilos diferentes. Ajustadores automáticos de sensibilidade neste hodômetro compensar os diferentes estilos . Ir sobre as atividades normalmente , enquanto vestindo o pedômetro e não alterar quaisquer padrões de atividade . Em seguida, determinar a necessidade de aumento da atividade .