Como conseguir um emprego depois da Depressão

Lidar com a depressão no trabalho muitas vezes pode ser debilitante , especialmente se você tiver sido diagnosticado com uma forma grave de depressão. Na verdade, você pode precisar de tirar uma folga do seu trabalho ou chegar à conclusão de que seu trabalho atual é o lugar onde a principal fonte de seu stress e ansiedade reside. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças informa que a depressão pode resultar em absentismo laboral e incapacidade a curto prazo . Embora você pode ter ansiedade sobre saltar de volta para a força de trabalho depois de um tempo para lidar com sua depressão e ficar bem , você pode tomar medidas para garantir uma recuperação bem sucedida . Instruções
1

Faça uma consulta com um psiquiatra. Pergunte ao médico se ele acha que você deve continuar a tomar anti- ansiedade ou medicação anti -depressivo quando você inicia um novo trabalho. Seja qualquer prescrição cheia que o psiquiatra prescreve . Medicamentos anti -ansiedade pode ajudar a aliviar o stress ea ansiedade , especialmente a ansiedade que resulta de ser o novo rosto no local de trabalho .
2

Procure a ajuda de um conselheiro de carreira ou profissional antes de procurar um novo emprego se seu antigo emprego contribuiu para sua depressão e estresse. Faça um teste de carreira - jogo que pode ajudar a combinar as suas competências, habilidades e preferências com diferentes empregos e títulos na carreira . Pense se você gostaria de um emprego com um ambiente de baixa tensão que tem pouco contato pessoa -a-pessoa , ou se você prefere um trabalho que utiliza habilidades gerenciais e de pessoas. Faça uma lista de competências e habilidades de trabalho que fazem de você um empregado valioso e pensam sobre os ativos e as qualidades que você pode trazer para um empregador.
3

Pratique uma rotina diária que você começar o seu procura de emprego. Tempo longe da força de trabalho pode resultar em uma vida diária não estruturados , tornando-se difícil voltar para o balanço das coisas, quando você finalmente encontrar um emprego. Acorde em um determinado momento do dia, e praticar uma rotina de manhã, à tarde e à noite para ajudá-lo a se preparar para um trabalho.
4

Procure anúncios de emprego em jornais , anúncios classificados e sites de emprego postagem . Leia as descrições de cada trabalho e comparar com o tipo de ambiente de trabalho no qual você deseja trabalhar. Ativamente procurar um emprego , contactando amigos , contatos e até mesmo ex-empregadores com os quais você ainda tem um bom relacionamento e pedir conselhos ou referências a respeito dos quais as empresas estão contratando ou onde procurar um emprego. Entrando em contato com as pessoas pode ser uma boa maneira de praticar habilidades sociais até se estabelecer em um novo emprego.
5

criar um currículo que enfatiza a experiência do passado e coloca uma interpretação positiva sobre seu histórico de trabalho . Desde a sua depressão pode ter contribuído para uma auto-imagem negativa , dar o seu currículo a um membro da família, amigo ou conselheiro que pode criticar o seu currículo. Peça à outra pessoa a olhar para as palavras negativas e frases que podem servir para minimizar a sua capacidade de trabalho , experiência ou desempenho.
6

Ir para quaisquer entrevistas de emprego que você está oferecidos. Evite discussões sobre a sua depressão durante a entrevista , a menos que lhe for perguntado especificamente sobre a sua doença ou o que você precisa dizer ao seu potencial empregador de alguma acomodação que precisam ser feitas , se você está sofrendo de depressão. Explicar as lacunas na sua história de trabalho que resultaram de sua depressão como " tempo pessoal " longe da força de trabalho. Informe o seu empregador por que você deixou seu último trabalho , o que fez você infeliz com ele e se ele foi um fator que contribuiu para o estresse pessoal.
7

agendar consultas regulares com um conselheiro ou psicólogo uma vez que você começar a sua novo emprego. Fale sobre as dificuldades , medos ou ansiedades que você tem sobre enchendo seu papel no local de trabalho ou não viver de acordo com suas expectativas ou os de seu novo empregador . Pergunte ao conselheiro ou psicólogo como lidar com o estresse ea ansiedade e praticar essas sugestões em uma base diária . Por exemplo, uma rotina regular de exercícios pode aliviar o estresse e fazer você se sentir mais auto- confiante sobre suas habilidades.