Como tratar flashes quentes Naturalmente

Ondas de calor são um dos sintomas mais temidas de mulheres passando pela menopausa. Trata-se de uma súbita sensação de superaquecimento e um flush que ultrapassa o corpo. Um flash quente ocorre devido à flutuação repentina dos hormônios que ocorrem durante a menopausa. A melhor maneira para tratar afrontamentos é usar um método natural . Instruções
um

usar tecidos leves. Roupas feitas de algodão são leves e respiráveis . Isso ajuda a dispersar o calor do corpo e não deixá-lo sentir suado.
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Coma alimentos ricos de vitaminas. Ondas de calor podem esgotar o corpo de cálcio e vitaminas B e C. Para substituir esses nutrientes importantes , comer uma dieta rica em frutas e vegetais .
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Pratique a respiração lenta e medidos. A investigação descobriu que, se você começar a tomar respirações lentas , cerca de seis por minuto , ele pode parar de uma onda de calor a partir chegando.
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Tomar um suplemento de vitamina E. A vitamina E tomado em doses elevadas tem ajudado muitas mulheres tratar flashes quentes. Em média, uma mulher na menopausa deve consumir entre 600 a 800 UI por dia.
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Use um remédio herbal . Tente um ou mais produtos à base de plantas para aliviar as ondas de calor . Ervas comumente usados incluem cohosh , raiz de alcaçuz, óleo de prímula e ginseng. Pergunte a um fitoterapeuta para suas recomendações.
6

Faça uma consulta com um acupunturista . Muitas mulheres afirmam ter encontrado alívio para as ondas de calor depois de passar por terapia de acupuntura .