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Quickstep: noções básicas de dança de salão

Com o boom de programas de dança na TV, a dança de salão ganhou popularidade. Dançar é excelente exercício: cardio e força muscular. O quickstep é dança de salão que exige pés rápidos e muita energia.

O quickstep surgiu nos anos 1920 durante febre do Charleston e foxtrot. Parecido com foxtrot; originalmente chamado "Quick Foxtrot". Exige postura ereta enquanto chuta e move pés rapidamente ao ritmo.

Passos básicos do Quickstep

Música 4/4, movimento rápido pernas. Líder e seguidor: postura ereta, rígida. Posição fechada, frente a frente, pernas juntas.

1. Passo lento com pé direito.
2. Pé esquerdo rápido para lado; pé direito desliza rápido junto ao esquerdo.
3. Pé esquerdo rápido para lado novamente.
4. Passo lento para trás com pé direito.
5. Pé esquerdo rápido para lado; pé direito desliza junto ao esquerdo.
6. Repetir sequência pela música.

Música para Quickstep

Difícil dançar sem ritmo. Qualquer música 4/4 rápida serve. Clássicos: "Mack the Knife" (Bobby Darin), "I Won't Dance" (Ella Fitzgerald & Louis Armstrong), "Suddenly I See" (KT Tunstall). Ajudam a manter passos no tempo.

Quickstep no cinema/TV

Assista a danças para entender melhor. "Shall We Dance" mostra quickstep. "Dancing with the Stars" tem celebridades a aprender quickstep. Ver dança em movimento ajuda a aperfeiçoar passos.