Como Controlar seu Ciclo Menstrual Online

Após a primeira menstruação, o mundo da mulher muda. Preocupação mensal com quando o ciclo começará. Precisam estar preparadas e prevenidas. Além disso, podem ganhar peso ou ter acne perto do período. Muitas programam férias, fotos ou casamentos em torno do ciclo. Rastrear o ciclo é ainda mais essencial se tentando engravidar. Se o ciclo for consistente, pode prever ovulação facilmente. Antes era complicado rastrear ciclos — calendários físicos, constrangedores se alguém achasse. Hoje, ferramentas online facilitam. Este artigo explica como rastrear seu ciclo menstrual online.

Instruções

1. Decida para que está rastreando. Quer só saber quando o ciclo começa? Ou tenta engravidar? Talvez ver se está na perimenopausa? Saber seu objetivo diz o que rastrear: apenas datas de início/fim ou mudanças no colo do útero e temperatura basal.
2. Encontre site de rastreamento. Vários sites permitem rastrear grátis. (Veja recursos abaixo.) Outros oferecem info mais detalhada, podendo cobrar. Compare vários e decida qual funciona melhor antes de cadastrar.
3. Agende lembrete de autoexame de mama. Uma das medidas de detecção precoce mais importantes. Agende para o mesmo dia do mês, todo mês.
4. Comece a rastrear. Acesse todo dia e atualize seu perfil. Quanto mais rastreia, mais padrões perceptíveis ao redor do período aparecerão.