Como Encurtar a Duração da Menstruação

Muitas mulheres temem a menstruação todo mês. Algumas têm cólicas tão fortes que ficam na cama; outras têm enxaquecas, tonturas ou desconforto geral. Cada ciclo menstrual é diferente e as formas de encurtar a duração variam. Pode usar pílulas anticoncepcionais para afetar o ciclo, mas sempre converse com médico primeiro.

O que Você Vai Precisar

• Pílulas anticoncepcionais

Instruções

1. Converse com seu médico sobre prescrição de pílulas anticoncepcionais. Alguns tipos tornam ciclos mais curtos, leves, e talvez diminuam cólicas.
2. Exercite-se mais se puder. Se tem cólicas, exercício pode realmente melhorar e também encurtar a duração da menstruação. Tente corrida, caminhada ou aeróbica. Você focará no exercício em vez das cólicas.
3. Se já toma anticoncepcional, pule as pílulas de placebo na cartela. Isso costuma adiar a menstruação e pode fazê-la pular o mês. Porém, às vezes causa escape (spotting). Discuta com seu médico sobre tomar anticoncepcional continuamente — ela pode prescrever tipo diferente para isso. Nunca tente sem falar com médico antes.
4. Agende consulta com seu médico/ginecologista para discutir seu ciclo menstrual. Se realmente atrapalha e faz faltar trabalho ou ficar em casa, pode querer formas de diminuir duração ou pular menstruação. Podem discutir rotinas de exercício, mudanças na dieta, ou prescrever pílulas que tornem a menstruação mais fácil de lidar.