Como prevenir a celulite em Hamstrings

Celulite é facilmente reconhecida pelo aparecimento de covinhas que aparece na superfície da pele. Qualquer pessoa pode ter celulite , embora isso afeta as mulheres desproporcionalmente mais do que os homens . Celulite pode formar nas pernas, especialmente na área do tendão. Ele pode fazer algumas pessoas tão auto-consciente que evite usar shorts ou roupas de banho . Várias maneiras de prevenir a celulite em isquiotibiais existe. Instruções
um

Coma nutritivos, refeições equilibradas . Concentre-se em comer mais alimentos com fibras, como frutas e legumes , cereais integrais, cortes magros de carne e peixe. Reduza o consumo de sal, produtos lácteos e alimentos processados, que contribuem para a retenção de líquidos. Reduza o consumo de carboidratos à noite , já que é mais difícil para eles para quebrar durante a noite enquanto você está dormindo . Tudo o que não é quebrada fica armazenado como gordura .
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Exercite-se com pesos livres e aparelhos de musculação três vezes por semana para tonificar os músculos . Ela irá ajudá- lo a manter uma aparência mais esculpida e suave. Exercícios como leg press , agachamento, abdução e flexão de perna vai manter as pernas firmes e suave, evitando o acúmulo de celulite.
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Envolver-se em 30 a 60 minutos de exercício cardiovascular cinco dias uma semana , como correr ou andar, que mantém o seu ritmo cardíaco elevado durante toda a sessão . Isso vai ajudar a queimar calorias e fazer com que o organismo a usar a gordura armazenada para a energia. Nomeações
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Horário de massagem regular. A massagem profissional ajuda a prevenir a celulite em tendões , melhorando a circulação sanguínea e manter as toxinas aumentando as células de gordura .