O que causa dores de cabeça durante a gravidez

? Quando as pessoas discutem problemas da gravidez , eles costumam mencionar náuseas e falta de energia. No entanto , muitas mulheres se surpreendem ao encontrar dores de cabeça para ser um dos sintomas mais comuns das mulheres sofrem durante a gravidez. Não há uma causa para essas dores de cabeça , mas muitos. Isso não significa que você está condenado a lidar com dores de cabeça durante a gravidez . Se você está ciente do que lhes causa , você pode provavelmente evitar mais dores de cabeça de acontecer em todos. Aviso

Os mesmos fatores que dão dores de cabeça , muitos de nós em nossas vidas diárias também são culpados em dar dores de cabeça para as mulheres grávidas . O estresse , especialmente o estresse emocional extrema , que pode ser acentuada por seus hormônios durante este tempo, é um dos principais vilões . Embora seja impossível evitar todo o stress , tenha em mente que você e seu bebê são as coisas mais importantes no momento. Se não é uma situação terrível você pode apenas ter que dizer para o seu stress - indutor , " você não é apenas importante o suficiente neste momento", e deixá-lo ir. Durante a gravidez , é aconselhável manter a pressão arterial em um nível normal. Se você ficar com raiva ou chateado durante o dia , não punir a si mesmo por ela, apenas reserve um tempo para relaxar. Isso deve ajudar a aliviar a pressão. Não descansar o suficiente também pode lhe dar uma dor de cabeça . Se este for o caso , lápis na hora de uma soneca e certificar-se de resto é uma parte regular de sua programação. Não tome medicação para dor de cabeça a menos que tenha aprovado o seu médico.

Considerações

Seus hábitos alimentares também pode lhe dar dores de cabeça durante a gravidez. Até agora a maioria de nós sabe que comer demais não é a maneira mais saudável para ajudar seu bebê , mas também não está comendo como se você não estivesse grávida. Muitas mulheres grávidas , a fim de evitar a fome aleatória e indigestão, comer várias pequenas refeições ou lanches durante o dia em vez de três grandes refeições . Se você esperar muito tempo entre as refeições e seu nível de açúcar no sangue fica muito baixo , isso pode dar-lhe uma dor de cabeça. Levar lanches com você , e se você começar a se sentir mal , mordiscar aqueles biscoitos ou que a fruta e veja se você se sentir melhor. Se você comer algo que você normalmente não comer , por exemplo, algo muito gorduroso quando você nunca comer alimentos fritos , você também pode se sentir um pouco mal . Comer saudável e regular e você vai se sentir muito melhor.

Fatores Ambientais

Onde você trabalha ou passar o seu dia também pode ter um efeito. Se você estiver trabalhando em um escritório na frente de um computador o dia todo , as costas ou pescoço acabará por chegar cansado. Esta dor pode transferir para sua cabeça. Iluminação em escritórios tende a ser brilhante, com uma falta de luz natural. Se esses fatores estão a chegar a você e dar-lhe dores de cabeça, mudar o que puder em seu ambiente de trabalho. Certifique-se de sua cadeira é ergonômico e trazer uma pequena almofada para amortecer a sua volta. Faça pausas quando você puder. Estique as pernas para fora e esfregar seu pescoço. Se a iluminação incomoda, durante as pausas ir para outro quarto , uma sala ou ao ar livre para dar a seus olhos um descanso . Visão pode piorar um pouco durante a gravidez, causando-lhe a forçar seus olhos em uma tela. Se você tiver óculos ou contatos , certifique-se de usá-los para evitar esta causa de dores de cabeça.
Temperatura

As temperaturas extremas também podem causar dores de cabeça para as mulheres grávidas , especialmente a calor. Se você passar o dia em que não há ar-condicionado, o que você pode ter a certeza que não sobreaquecer. Respiradouros abertos ou uma janela para manter a sua área de circulação adequada de ar . Use um ventilador, ou saborear uma bebida fresca regularmente para se manter hidratado . Se você estiver muito quente , há lugares que todos podem ir para compartilhar o AC livre , como um shopping. Você pode ficar o tempo que você precisar.
Retirada

Se você tiver desistido de cafeína para a sua gravidez , embora muitas fontes agora não acredito que uma pequena quantidade , como em uma xícara de café vai ser prejudicial para seu bebê, você provavelmente vão sofrer a retirada da cafeína , que causa dores de cabeça. Por algumas semanas você provavelmente vai notar que tem uma dor de cabeça pela manhã , enquanto o seu corpo reajusta para acordar sem cafeína. Se você parar de fumar agora que você está grávida, você também vai experimentar sintomas de abstinência , incluindo dores de cabeça, por um período . Você está fazendo o que é melhor para seu bebê , fazendo esses sacrifícios , mas a menos que o seu médico permitir, você não deve tratar os seus sintomas de abstinência com outros medicamentos, especialmente aspirina --- um sangue mais fino , que pode ser perigoso durante a gravidez para você e seu bebê. Eventualmente, seu corpo vai se reaccustomed à vida sem nicotina ou cafeína e você vai sentir-se , embora um pouco sonolento, mais uma vez.