Quais os alimentos que contêm estrógeno Hormônios

? Os alimentos que contêm fitoestrógenos incluir alimentos de soja, como tofu, leite de soja, tempeh e proteína de soja em pó . Outros alimentos têm efeitos estrogênicos , o que significa que o corpo pode "erro" deles para estrógeno : sementes de funcho e canela são dois examples.Women submetidas a menopausa geralmente experimentam declínio dos níveis de estrogênio , e isso pode fazer os seus sintomas de menopausa piorar . Seus médicos podem aconselhá-los a comer alimentos que têm fitoestrógenos para ajudá-los a aumentar a sua levels.Overconsumption geral estrogênio de isoflavonas encontradas em alimentos de soja , no entanto, pode aumentar o risco de câncer em algumas pessoas. Consulte o seu médico primeiro. Identificação de alimentos com Fitoestrogênios

Os alimentos que têm fitoestrógenos incluem todos os alimentos de soja feitos a partir de grãos de soja : leite de soja, sobremesas de soja comerciais , tofu requeijão , proteína em pó de soja, tempeh e hambúrgueres " simulados " e cachorros-quentes feito a partir da soja .

Outros alimentos estrogênicos incluem alfafa , maçã, beterraba, cenoura , cerejas, grão de bico , frutas cítricas, feijão-fradinho , ovos, canela , aipo, laticínios , ovos, sementes de funcho , sementes de linho , alho , batata, trigo , batata doce , romãs, feijão vermelho , sementes de girassol , tomate e sálvia .
Significado de Alimentos Comtaining Phytoestrogens

Enquanto os homens e as crianças podem se beneficiar de comer alimentos de soja para a sua proteína e baixo teor de gordura , alimentos que contenham fitoestrógenos são normalmente enfatizou para as mulheres que experimentam a menopausa : . eles precisam de mais estrogênio

Geralmente, as mulheres na menopausa sofrem algum tipo de testes hormonais para determinar se eles precisam de mais estrogênio - dos quais existem três tipos - . ou outro hormônio

existe algo chamado disruptores estrogênio ou xenoestrogens , onde os elementos diferentes no ambiente podem agir como "falsos " os estrogênios e ser absorvidos pelo corpo. O resultado é uma mulher que ainda tem um ciclo menstrual pode ser solicitado a partir de sua exposição a esses xenoestrogens ter um segundo ciclo , mesmo que ela já tinha um menos de quatro semanas antes .

Se você estiver na menopausa , pergunte o seu médico se você deve incluir mais dos alimentos listados acima para aumentar o seu nível de estrogênio.

Características do estrogênicos Foods

alimentos de soja já foram bastante branda e não muito palatável : Hoje, esse não é o caso . Leite de soja de chocolate ou picantes salsichas de soja pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis. Mulheres que estão em uma dieta restrita de calorias vai descobrir que três onças de soja tem apenas 70 calorias por grama e 7 g de proteína , semelhante a um ovo e cerca de 23 mg de isoflavonas, o tipo dominante de fitoestrógenos .

ervas chinesas como o trevo vermelho, cohosh preto e dong quai pode fornecer as isoflavonas , e é por isso que essas ervas aparecem com destaque na TPM e suplementos menopausa .
Considerações ao Comer estrogênicos Foods

não auto- diagnosticar. Se você é perimenopausa ou na menopausa, têm seus níveis hormonais testados . Nem todas as mulheres precisam adicionar alimentos estrogênicos a suas dietas : . Algumas mulheres podem ter excesso de estrogênio e progesterona ser baixa em vez

Um teste caseiro saliva ou um exame de sangue em exercício realizado por um médico irá fornecer o informações necessárias para determinar se a ingestão de alimentos phytoestrogenic é adequado para você .

comer certos alimentos vai acabar dissuadir os benefícios derivados da ingestão de alimentos de soja. Consumir brócolis , couve, frutas , trigo , frutas cítricas , milho, figos , uvas verdes , milho e farinha branca é acreditado para tornar mais difícil para absorver as isoflavonas que você deseja.

Mulheres com câncer alimentados com estrogênio deve consultar prestadores de cuidados de saúde e nutricionista no que diz respeito aos alimentos estrogênicos e outras questões nutricionais e dieta.

Equívocos de alimentos estrogênicos

Soy alimentos foram consumidos por homens e mulheres por milênios . Alguns homens podem ter medo de que a ingestão de alimentos de soja irá aumentar seus níveis de estrogênio e " feminizar " deles. Em geral, este não é um risco real para os homens como eles produzem grandes quantidades de testosterona

Existe um risco para o câncer se você exagerar alimentos de soja : . Um estudo em 1999 mostrou que o consumo de apenas duas porções de uma soja pó à base de proteínas fornecendo 45 mg de soja isofavones um dia poderia aumentar o crescimento de células em tecidos da mama da mulher.