Como se livrar das ondas de calor

Ondas de calor pode ocorrer como um efeito colateral de medicamentos, como antidepressivos. Eles são mais bem conhecido , no entanto , como sendo um sinal de menopausa . A menopausa ocorre quando uma mulher começa a cessar a menstruação e ser capaz de ter filhos . Ondas de calor não são fatais , mas eles podem fazer uma pessoa muito desconfortável. Se você está sofrendo de ondas de calor , existem algumas coisas que você pode fazer para se livrar deles . Coisas que você precisa
água
Produtos de soja
suplementos de estrogênio
Vitamina E
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1

Beba pelo menos oito copos de água por dia . A água mantém -se fresco a partir de dentro para fora. Isso ajudará a manter suas ondas de calor a um mínimo.
2

Parar de fumar e beber álcool. Estes podem fazer você se sentir quente e pode contribuir para suas ondas de calor.
3

Comece a comer alimentos de soja ou beber leite de soja. Produtos de soja , na verdade, ajudar a se livrar das ondas de calor .
4

se livrar do estresse através de exercícios, ioga ou leituras diárias da Bíblia . Estresse intensifica as ondas de calor , por isso, eliminar o estresse , você pode diminuir o número de ondas de calor que você tem, bem como quanto tempo os afrontamentos passado.
5

Tome um suplemento de estrogênio. Você pode obter estas em muitas farmácias ou lojas de saúde. Quando os níveis de estrogênio estão onde deveriam estar , então você não vai estar enfrentando ondas de calor com muita freqüência.
6

Mantenha-se fresco . Isso ajudará a mantê-lo confortável durante uma onda de calor . Certifique-se de usar algodão , roupas folgadas. Use um ventilador ou ar condicionado para se refrescar no verão.
7

A vitamina E é conhecida por reduzir o número de ondas de calor que uma pessoa tem . Você terá que levá-lo duas vezes por dia, se o seu licenças médicas. A vitamina E pode diluir o seu sangue, para garantir a permissão do seu médico antes de tomar.