Soluções Natural Menopausa

Quando o estrogênio diminui a partir do sistema de uma mulher, uma diminuição no endorfinas , que são elevadores humor natural e analgésicos , ocorre também. Consequentemente , uma mulher pode experimentar mudanças de humor e ser grouchier e crankier do que era antes da menopausa. A progesterona , que é o outro hormônio que desempenhou um papel vital durante o período reprodutivo de uma mulher, também diminui durante a menopausa. A progesterona atua como um antidepressivo, normaliza o açúcar no sangue e ajuda a ansiedade de combate. Quando o sistema é deficiente em progesterona , uma série de sintomas pode resultar , incluindo a depressão . Aprenda a lidar

Participar de uma aula de ioga para ajudá-lo a liberar a tensão e fazer você se sentir fisicamente e mentalmente melhor. Yoga ensina a arte de relaxamento e como respirar para melhor beneficiar a sua saúde. Trate-se a aquecer banhos , aromaterapia e /ou aprender a meditar para baixar a pressão arterial . Ouça a música suave , e se envolver em auto-hipnose (consulte Recursos) .
Soja e outros alimentos estrogênicos

Aumente a ingestão de produtos de soja , que contêm estrogênica naturais propriedades . Coma cereais integrais, nozes, sementes de romã , ruibarbo , abacaxi e abacate , porque eles também contêm componentes que são estrogênica .
Ervas

Considere tomar ervas (como cohosh preto e maca ) que têm efeitos estrogênicos e pode ajudar seu corpo a voltar ao seu estado pré-menopausa , onde o equilíbrio hormonal existia e que era muito mais calmo , como resultado. Outras ervas que podem ajudar a incluir ginseng , lúpulo e alcaçuz, bem como brotos de trevo, farinha de soja e sementes de linho .
Outros benéficos Ervas

Considere tomar ervas que têm um efeito de resfriamento sobre o seu corpo e que reduzir a frequência ea severidade das ondas de calor e suores noturnos , de acordo com projeto - aware.org . Estes incluem ervas mais velho , violeta e chickweed . Essas ervas que são benéficas para os nossos níveis de oxigênio - mantendo oxigênio elevado - incluem dong quai, amarelo doca , dente de leão e shou wu ho ( Polygonum multiflorum) . Qualquer coisa que você pode fazer para manter o seu sistema em forma e funcionando como antes os hormônios deu errado pode reduzir os sintomas da menopausa.
Natural progesterona cremes

Há progesterona natural cremes e géis no mercado que podem ser comprados ao balcão aplicada topicamente. Eles contêm geralmente de 3 por cento de progesterona , de acordo com a menopausa natural - - solutions.com . A progesterona não deve ser confundido com progestina , que é uma versão alterada quimicamente ( sintetizado ) da hormona . Um exemplo de progestina é Premarin . A progesterona natural não tem poucos efeitos secundários conhecidos , ao passo que a progestina pode causar efeitos secundários graves . Deficiência de progesterona pode resultar em câncer e se suas chances de desenvolver osteoporose.