Como calcular o ciclo menstrual: método simples com calendário

Materiais

• Calendário

Passo a passo

1. Marque o 1º dia da última menstruação como Dia 1 (X no calendário).
2. Conte cada dia até a próxima menstruação. Marque X no novo Dia 1.
3. O número de dias entre os dois "X" = duração do seu ciclo.

Ciclo médio = 28 dias (variação comum 20-36 dias). Estresse e outros fatores alteram o ciclo; acompanhar rigorosamente ajuda a prever a menstruação e evitar surpresas.