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Tratamentos naturais para menopausa

Ginseng

Propriedades fitoestrogênicas do ginseng podem ajudar a melhorar humores e aliviar problemas de sono que algumas mulheres experimentam durante a menopausa. Suplementos de ginseng asiático são feitos da planta; o composto é seco e transformado em líquido ou extratos líquidos. Adultos devem ingerir 1 a 2 g de raiz fresca de ginseng diariamente por até três meses para melhores resultados.

International Journal of Gynecological Obstetrics publicou estudo de 1999 conduzido pelo Dr. T. Tode que encontrou ginseng vermelho coreano como tratamento eficaz para melhorar humor em mulheres menopáusicas. O produto foi dado a participantes com combinação de outras vitaminas e minerais.

Não tome ginseng se toma medicamento anticoagulante ou para coração. Pare ginseng pelo menos sete dias antes de cirurgia porque atua como anticoagulante.

Cimicífuga (Black Cohosh)

Cimicífuga é usada para tratar sintomas da menopausa como alternativa à terapia de reposição hormonal. Faz parte da família das ranunculáceas e cresce abundantemente na América do Norte. Quando seca, a raiz produz muitos fitoestrogênios, principal componente para aliviar sintomas como ondas de calor e suores noturnos. Fitoestrogênios controlam dilatação dos vasos sanguíneos cerebrais, onde a maioria dos sintomas se origina.

Pesquisas tiveram resultados mistos. Estudo alemão de 1982 publicado por H. Stolze encontrou que cimicífuga aliviou a maioria dos sintomas menopáusicos. Envolveu 629 mulheres menopáusicas de 131 consultórios de clínicos gerais e ginecologistas. Segundo estudo, 80% dos pacientes relataram alívio após 6 a 8 semanas; 49% disseram alívio significativo de ondas de calor, suores noturnos, dor de cabeça e vertigem; 39% disseram que sintomas de depressão e nervosismo diminuíram.

Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa conduziu estudo sobre efeito da cimicífuga em sintomas menopáusicos e encontrou que falhou em ter impacto efetivo. Sociedade Norte-Americana de Menopausa recomenda que mulheres considerem usar cimicífuga para aliviar sintomas e que é tratamento seguro para mulheres sem problemas hepáticos.

Soja

Isoflavonas e fitonutrientes na soja podem ajudar a aliviar sintomas como suores noturnos e ondas de calor. Soja, tofu, leite de soja ou nozes de soja torradas são boas formas de adicionar soja à dieta. Se não conseguir através de alimentos integrais, tome em suplemento. Tome 40 a 80 mg por dia para melhores resultados nos sintomas.

Bowman Gray School of Medicine na Carolina do Norte conduziu estudo sobre efeitos de soja e menopausa. Pesquisadores encontraram que 50% das participantes menopáusicas que tomaram soja relataram diminuição na severidade de sintomas de ondas de calor. Importante notar que 35% do grupo que tomou placebo também relatou redução.